食療乃養生之基礎 三餐乃食療之根本

食療，指的是通過食物，來進行療養，注意，食療，並不是治療，和西醫所說的治療是不同的，食療之療，指的是療養，而非治療。下面筆者來說說食療跟一日三餐的關係。

首先，食療是養生的基礎，而三餐，是食療的根本！

沒錯，所謂，食療，不就是建立在三餐之上的嗎？食療並非滋補，所以，是建立在三餐之上的。

其次，如何通過三餐來食療？

首先一方面，三餐養生，其側重點不同。

第一個，量有區別。

每一餐，其量是有所區別的，若每餐量都相同，則無法有效的通過食療養生，晚上是最少的，早上稍多一些，而中午則應該最多。

第二個，營養分配有區別。

營養分配是有區別的，每一餐的營養分配不同，若每一餐都攝入同樣的量、或同樣的營養，則身體不可能有充分動力來應對早中晚的不同生活、工作和學習場景，食療也不可能取得效果。

其次一方面，三餐養生，應與體質相平衡。

三餐想要起到養生效果，就需要了解自己的體質如何，想要通過三餐來養生，就需要與您的體質相平衡，才能夠起到效果，反過來說，平和體質，也需要從三餐入手咯。

此外，三餐養生，不應該作為治病的解決方案。

三餐養生，是食療，而不是治療，不應該作為解決疾病的方案，可以作為配合治療、滋補和增強身體健康狀態的一種方法。

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