什麼時候鍛煉比較好？其實不管是早晨還是晚上，都沒傍晚鍛煉好！

不少的人都把鍛煉的時間定在晚上，一方面是因為白天沒有時間，而另一方面就是覺得晚上鍛煉比較好。其實晚上鍛煉還是有很多問題存在的，就比如說安全或者是運動安排，很可能會影響到晚上的休息。

還有一些人覺得造成鍛煉比較好，雖然需要早起一段時間，但鍛煉能夠讓人頭腦清醒。不過，很多人是早起不來的，想堅持下去也比較難。

其實專家早就已經提到了，在傍晚或者睡前的時候運動才是最好的。這兩個時間點都是人們不曾關注的，但卻是真正適合運動的時間。

需要注意的就是如果選擇睡前運動，最好在鍛煉完的一個小時之後再去睡覺，不然的話，身體可能會受到影響。

補水對於運動的人們來說，也是非常重要的，不管是什麼時間點運動，必須要準備好要喝的水。其實還可以準備點蜂蜜水、淡鹽水等，可以更好的補充。

鍛煉還是要有個目標的，就比如說想要減肥、塑形或者是增強體質等等。不能夠盲目的去鍛煉，不然的話，很可能就堅持不下來。

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