胃是健康的「源泉」，守住這3個飲食原則，胃也不會太難為你

胃病是一種常見的慢性疾病，比較難以根治，要靠平時的調養來治療。很多人因為工作或者生活學習等問題，飲食習慣和生活習慣都是打亂的，所以很多人都患有胃病。胃是健康的「源泉」，守住這3個飲食原則，胃也不會太難為你。

1.按時就餐，少食多餐

食物進入胃後，會對胃產生一種刺激，就會造成胃酸和胃蛋白分泌增加，對於潰瘍的癒合不利，按時按量進食，避免出現飢餓和過飽現象。少食多餐。

2.堅持吃早餐

早餐是很重要的，如果不吃早餐，容易損傷胃黏膜。如果第二天沒有太多的時間來準備早餐，可以在前一天晚上來準備一些三明治等，並且洗乾淨蔬菜水果備用。

3.適量運動

適當的運動有健脾養胃的功效，運動不僅能鍛煉身體，增強體質，還能增加腸胃的蠕動，促進消化。

花生是一種很好的養胃食物，並可以有效的修復胃粘膜，營養十分的豐富，口感極佳，適合長期的食用。每天適量的吃一點花生，對於胃病患者來說，具有很好的養胃功效，營養又養胃。

蘑菇，甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。同時香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。

中醫認為，山藥味甘、性平，具有健脾益胃，補肺固腎等作用。適用於脾虛久泄、食欲不振、倦怠無力等病症。現代藥理學研究發現，山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等，有利於腸胃消化吸收功能。

胃氣強則五臟俱勝，胃氣弱則五臟俱衰，有胃氣則生，無胃氣則死，養生先養胃，欲得長壽者，必先有一健康的胃。

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