最「養肝」的5種小食物，喜歡吃的人，肝凈病不找

肝臟的健康對人體有著至關重要的作用，可以說，要想健康，肝臟必需要好，如果肝生病，則人體健康情況也會不好。中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官就無法正常工作。養肝除了少煙酒多運動，食物是不可少的一環，喜歡吃這些食物的人，肝凈，肝毒少了，身體好了，肝病自然不找。

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

菊花茶養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜夏季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

蒲公英，被稱為「藥草皇后」，清熱解毒，養肝保肝的功效極強，是肝臟最愛的寶貝，也是肝毒最怕的天敵，常吃解肝毒養肝臟。

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適夏天養肝，還能緩解眼睛疲勞。

桑葚干本身富含多種人體所需營養物質和元素，長期食用也是可以有效的養護肝臟，幫助肝臟排出毒素，同時也是能給身體帶來一定的滋補。

想要有一個健康的肝臟，不是一兩天的事情，我們要逐步養成健康的生活飲食習慣，平時多吃肝喜歡的食物，長此以往養好一個健康的肝和身體。

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