明星都在用的方法：一個月不吃米飯類的主食，會變成什麼樣子？

現在的女孩子都為了追求身材的完美，不斷的追求康的方法瘦身減肥。很多多東西都是高熱量的，並且在生活中經常會遇到讓我們有壓力的事情，所以減肥的時間少之又少。所以就有人想出了不吃主食的方法來減肥，結果是怎樣的呢？

其實這樣非但不會減肥，而且對自身的健康也會有損害。因為主食中含有氧元素之一的碳水化合物。之後，致使我們肥胖的原因不只是吃了含有碳水化合物的食物。一些高脂肪高熱量高糖的食物也會使我們增胖。

即使是專業的醫生都不建議用這種方法來減肥。其實不吃主食減肥的方式只適合一些演員和健美運動人員。正常的情況下，需要嚴格控制自己糖，鹽的攝入。很多實驗表明，不吃主食對自身的健康非常不利。數情況下只適合身體非常好的人。

不吃主食還是有副作用的，這個副作用就是會反彈。雖然說不吃主食一個月以後是會瘦。但是也是根據自身身體狀況的變化而變化。這樣根本不能達到實質性的減肥效果，只適用於短暫時期內的瘦身效果。

給大家提出的建議就是用粗糧代替米飯一類的細糧，反而粗糧中含有的膳食纖維對人體的健康更加有利。希望大家都能減肥成功，並且擁有一個好身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！