從120到104斤，6年減脂路
Eyes Wide Open
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Sabrina Carpenter
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今天想和大家分享一下菇娘們一輩子都在努力的那件事兒，沒錯，就是：減肥 。
把自己的黑歷史放進去，也真的是挺有勇氣的，因為這是我4年來都不太敢去面對的事情 T_T 。
給不給力，你們自己往下看吧... ...
那些聽著 ——胖子是沒有未來的話、
並且立志減肥的你都成功了嗎？
我最重的時候達到120斤，吃飯最多的時候達到6碗的水平，其中大學協會在孵化很多平台，又舉辦很多校級的大型活動，自己又在外兼職，壓力也非常大，then... ... ，你懂的 。
無圖無真相，看圖偷樂吧你們，我真的是太有勇氣了、太愛你們啦，前方高能，大家請站穩。
△記得這是高中同學七仔給我買的小蛋糕慶生，非常感謝呢 ，那臉真的是肉啊
△ 我的20歲生日（老家的習俗10年過一次），那個臉、脖子、膀子... 真真是夠了，小哆是怎麼看上我的
△ 晚上在大學校園運動場旁散步，捂臉呀，為什麼我要寫這期呢？
△對比圖 ：104斤的自己
我自己的目標便是將自己的體重下百，為了98斤而奮鬥。
其實現在我自己的體重一直處在104-106之間徘徊，始終沒有下百，當然啦，我也一直在努力，在探尋一個既不影響正常生活又不虧待自己胃的好辦法。
我覺得自己能瘦下來主要有兩個原因，如下：
—— —— 敲黑板劃重點
減肥秘訣： 1、找到一個愛你和你愛的男票
2、挖掘自己的興趣愛好
靠譜的男票
小哆是一位很有教養的男孩，吃飯細嚼慢咽，做事細緻靠譜，非常注重養生，吃飯從來都是七八分飽，生活習慣還算挺好的，但是我就不同了，總是吃得很多速度還很快，因為我們自己的家庭教育就是女孩子不能吃飯太慢，出門去別人家作客丟人，因為吃飯速度的問題我和我媽還特意展開了一場大辯論，然而雙方都沒有說服對方，小磊給我的影響和我媽媽完全相反。
下面是我男票的教學小課堂：
1、吃飯要慢慢吃，七八分飽即可。
2、不吃宵夜，正餐的時候少吃多餐，餓了吃水果，用水果代替 junk food，大學的時候我宿舍的小柜子裡面從來都是各種水果，幾乎每天不斷，宿舍的妹紙們直呼暖男。
3、保持每天看新聞和學習，了解天下事，每天給自己喂點精神糧食，學習不在乎時間長短，貴在堅持，給自己一股精氣神。
4、生活精細一點，女生應該要買化妝品、敷面膜、多買衣服...，這裡面還發生了一個小烏龍，那時候我還很土，皮膚暗沉，他在天貓上面給買了我的美麗日記還是韓國代購的面膜給我，我盡然不但沒有感謝他還諷刺他嫌棄我不漂亮，然後我又不懂牌子，最後那些面膜給了垃圾桶。現在想想，真心覺得小哆當時是怎麼受得了我這種神經質的... ...
找到自己的興趣愛好
你喜歡吃零食嗎？你喜歡吃油炸食品嗎？你喜歡吃蛋糕嗎？你喜歡喝奶茶嗎？你喜歡吃辛辣的食品嗎？你喜歡吃薯片嗎？你喜歡吃餅乾嗎？你喜歡喝飲料嗎？... ... 額額，我全中
如何避免這些我有小妙招，那就是找到自己的愛好：
- 1 - 跑步
我很喜歡跑步，雖然不是那種每天都堅持，但是從初中微胖開始我就一直在爬山、跑步、跳健美操、跳繩、仰卧起坐... ... ，當然學校的體育課我基本上都是很認真的參與，上面說的都是為了減肥這個目的有意識的去鍛煉的。
關於跑步的帶來的身體和飲食生活習慣的變化內容下一篇文章我會專門寫，這裡只是總體說一下。我自己沒有準備什麼特殊的裝備的，等到了跑步的時候實在是需要的我才會去買，這一點我覺得自己也是夠懶了。
在日常生活中我不開心只有三種情況：沒有運動、沒有學習、沒有出去玩。所以只要我不開心，小哆很容易就會知道我哪天偷懶了，就會鼓勵我去實踐。
以前我運動都是很零散的，有時候基本上不會記錄，不成系統，可能會出現肌肉酸痛、受傷、全身運動不協調的情況，所以現在我已經在開始健身系統化專業化，當然我也是自己琢磨的，等到以後也有可能報班。
2018年我給自己定了一個小目標：一年運動100次，運動形式不做限制，算下來每一個星期運動2次，當然，不多。現在我已經完成了40次了，倒計還剩下60場，運動形式有跑步、瑜伽、跳繩、跳舞。
- 2 - 閱讀
閱讀是讓時間走得最快靈魂走得最遠的一件事。
有時候自己晚上回來的時候想吃宵夜、白天想喝奶茶、吃Pizza、想... ... ，我就告訴自己還有很多書需要讀，還有很多事情需要做，有空買東西回來吃，不如碼點字寫點文章，把腦子的東西和網盤的那些照片變現來得實在。這樣想想也真的不太想吃了，畢竟吃過飯也不是很餓，就是嘴欠。妹紙們盡量把自己變成那種有事做就不會想到吃的人吧。
今年因為是特殊時期，也沒敢給自己定太多的任務，今年的任務就是看完15本書就OK啦，上半年都是鋪在三毛系列叢書裡面，一字一句的看過去，跟著她的步伐，我的精神和她一同走遍大洲大洋，去分析她的人物性格，真的是一個很好的女人吶。
- 3 - 刷公眾號文章
置頂刷各種自己喜歡的公眾號文章真的是一件很快樂的事情，有手工的、旅遊的、下廚的、新聞的、科研的、攝影的、綠植的、家居改造的，還有朋友們的公眾號，大家相互往來交流、推文，真的是極好的。
在工作之餘怎麼喜歡怎麼來吧~
試著把自己的世界慢慢地擴大，用勇氣和痛苦通過時間
來擴大自己的格局，真的像是一場人生冒險之旅。
健身、閱讀從來都是最公平的事，只要投入定有產出。
祝願大家都變成帥帥的王子、美美噠的公舉
公眾號名稱由「燕子噠噠記」改為「燕燕的小島」
請大家請注意哈~
關於公眾號名字我想了很久很久，比如：
燕燕于飛、言笑燕燕、燕子回來了、燕子飛回來了、燕子的時間縫隙、燕燕的時間閣樓、燕子噠噠... ... ，最想註冊的就是燕燕于飛和言笑燕燕，和我的名字相符，大家容易記也不顯小氣，但是基本上我覺得順口的都被註冊了，頭疼~~，因為考慮到後期問題，so 名字要和真名差不多、不能太難記也不能太沒有空間立體感，因此最後選擇了「燕燕的小島」
以後換不換看情況咯，或者你們有什麼更好的名字，請下方留言，謝謝。記得我的名字叫燕燕哦
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燕燕的小島
—旅行/手作/
閱讀/下廚—
※一把花生和它搭，我試了一周瘦8斤，減脂快，不需要節食
※健身就是為了增加瘦肌肉，增肌減脂能一起完成嗎？
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