女人40後，盡量多吃2種菜，是天然補鈣王，讓你身材一天比一天好

很多女人到了40歲以後，就會出現了缺鈣的情況，大量的鈣質流失就會引起骨質疏鬆，所以女人過了40歲以後，多吃這個菜才是天然的補鈣王，編織七天皮膚就能夠變光滑，現在我們就給大家分享一下。

木耳菜 木耳菜，口感很好，營養很豐富，木耳菜具有降血壓，降膽固醇的功效，還能夠有效的清熱解毒利尿。木耳菜具有滋補身體的功效，對於體虛的人來說，經常用木耳菜可以有效的提高身體的免疫力，對於，營養不良的人來說，可以適當的吃一些木耳菜，補充身體中的微量元素，木耳菜中含有一種黏液，具有很好的抗癌作用。

對於經常出現便秘的人來說吧，可以適當的吃些木耳菜，讓我們的大便更加順暢，木耳菜具有滑腸涼血的作用，可以有效的輔助治療，皮膚炎立即，木耳菜中含有豐富的維生素a，維生素b和蛋白質，很利於身體的吸收，尤其是在夏天的到來，很適合減肥一族的人來使用，它，既能補充營養，還能夠讓我們的身材保持完美。木耳菜含鈣量很高，能夠有效的防止骨質疏鬆的發生。

菠菜 菠菜中含有豐富的維生素，它可以有效的給身體提供礦物質。你平時可以用菠菜，買，炒菜吃能夠補充身體中的鈣元素。經常吃菠菜可以有效的降血脂，預防心血管疾病的發生，菠菜中含有類胰島素的作用，它可以有效的讓糖尿病的人，很好的改善視網膜，從而就為保護我們的視力。

建議40歲以上的女人，不要通過該起來補充身體中的鈣元素，要多通過食物來補充身體中的鈣，這樣才能夠有益於我們身體的健康。

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