做一個健康美麗的你

最美的人生

靜心坐下，扳著手指頭數一數，倏忽間，已經即將是我們的第五個紀念日啦，感慨一路的同時，也在思考怎樣送上我的心意！

談上戀愛之後，逐漸成長，感謝親愛的遵遵教導，使我長大為彬彬有禮的紳士（我是這樣感覺滴）。

因此，更加明白，戀人甚至愛人之間，更加在乎的不是禮物本身的價值，而是其中的心意。

當然，對於我來說，從來都是多重出擊，相信在你看到這篇文字之前，你已經收到了禮物，哈哈！

為什麼選擇電動牙刷呢？唔，我也不知道，突然就想到這了吧，嘿嘿。然後就查電動牙刷如何選擇，其中最重要的功能是壓力觸感提示，因為擔心電動的如果震動強度太大，會對牙齒有損傷，所有有了壓力觸感後如果使勁太大就有亮紅燈的提示。

至於寫這篇文章的初衷，想到女孩子都是愛美的，所以就來幫幫你咯。

如何成為一個美麗噠小美女呢？

我認為應該是內外兼修。

1

於內，當然腹有詩書氣自華啦。比如：

傻冒冒語錄：

1. 世界這麼大，有人對你好，是你的驕傲；人心如此小，有心裝著你，是你的自豪。

2. 愛一個人是什麼樣子的呢？大概是你突然有了軟肋，也有了鎧甲。你深深覺得他值得遇到更好的人，然後你努力讓自己成為哪個更好的人。

3. 希望每個人都能找到那個共度一生的人，往後餘生，風雪是你，平淡是你，清貧是你，心底溫柔是你，目光所至也是你。

我覺得挺好的呢，所以就偷偷記下來了。除此之外，也可以健身、跑步，最最最重要的，必須是有一個好心情啦！！！

這樣，便組成了這個時而逗逼、時而可愛、時而聰明……的你，也是深深迷住我的你！

2

於外，當然少不了種類繁多的護膚品啦，而這，也才是今天我想講的，並不是反對買買買，而是希望你用的安全，避免曾經喝中藥的慘劇呀，嘿嘿！

首先，我們先要了解皮膚的結構、功能。

皮膚主要由表皮（最外層便是角質層）、真皮及皮下組織構成，並含有附屬器官（汗腺、皮脂腺、支架、趾甲）以及血管、淋巴管、神經和肌肉等。

——摘自百度百科

皮膚在身體系統中，主要起的是防禦作用，保持皮膚狀態的好壞，單從皮膚本身來講，主要便在於兩點：

——補水、防晒。

同時，還要結合各人的膚質情況，一般來說，膚質分為油性、乾性、中性、混合性和敏感性五類。

由此，也誕生了各種各樣的護膚方法，良莠不齊，不乏曾經高中前皮膚很好，大學接觸護膚後反而變差的情況，而我們要做的，只是了解真相，針對性下手。

其次，主要便是各種化妝品，對吃進肚子里的事物我們會精挑細選，而對用在臉上的化妝品大部分靠廣告功效和推薦評說，為什麼呢？

肯定會說因為化妝品的成分表都看不懂啦！當然，其中各項化學成分名字聽都沒聽過，更不用說它的具體功效啦。這樣，在選購的時候，難免便有所偏差。

因此，我建議學會查看成分表。具體來說：就是不要怕麻煩，逐步了解單一成分，找關鍵控制點。

這裡，推薦一款手機APP，美麗修行，可以查看大部分護膚品的成分，並附有一些簡單的說明。其資料庫來源主要葯監局備案資料庫，以及產品上的標籤數據、用戶體驗等。因此，使用但不迷信就好。

一、補水

首先了解下，皮膚的水分：

1. 真皮層一般不會缺水，水分含量保持在70%左右；

2. 表皮最外面的角質層，含水量在10%——20%左右，太高或太低都不好；

補水保濕，完整的來說應該是構建一個完整的體系，而不是單單將水分吸收到皮膚中，還有鎖水、保濕等等。比如，剛敷完補水面膜後，皮膚水水嫩嫩，一段時間後，又恢復原狀，說明補水只是短時間的，時間過去後水分又流失了，這就需要鎖水了。

這裡推薦凡士林修護晶凍，是一款不錯的鎖水的產品，相當於在皮膚中蓋了一層膜，因此，如果用於面部，小心使用，需當心悶痘之類的。

二、防晒

我記得你用的是資生堂安耐曬小金瓶吧，然後我們用美麗修行查看下他的成分。

因此，總的來看，它的安心度其實並不高，使用時對皮膚還是會有較大刺激的，最好還是不要長時間的每天使用。

而對於防晒的安全性來說，物理防晒>化學防晒，打傘總比抹化妝品的安全性高一點。那麼，什麼時候需要抹防晒呢？

蘋果手機自帶的天氣APP中，拉到下面便會看到紫外線指數，可以根據其作為一個簡單的判斷。

一般來說，中午12點左右紫外線指數是最高的，其數據標準採取的是10點到14點之間的平均數值。

1. 當紫外線為最弱(0一2級）時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可；

2. 紫外線達3一4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，並在身上塗上防晒霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害；

3. 當紫外線強度達到5一6級時，外出時必須在陰涼處行走；

4. 紫外線達7--9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽；

5. 當紫外線指數大於等於10時，應盡量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。

因此如果長時間（1小時以上）在戶外活動，又正處於正午時分左右，在使用防晒吧。

最後，來隨便聊聊（其實我都不知道該說啥了），就想到哪講到哪吧。

先說說洗面奶啦，查到現在流行氨基酸洗面奶，區分於皂基洗面奶，優點是溫和洗完後不緊繃，對皮膚刺激小，缺點可能就是清潔力度小啦；皂基與此便是相反的，清潔力度很大，但對皮膚刺激也較大，長時間使用皂基洗面奶的話，反而可能使皮膚不好。最後，我想說的，作為自己來說，保持一個理性的看法，不用去誇大，對於皂基，偶爾也可以用用，只要不長時間使用就好。

比如現在你用的白泥洗面奶，就屬於皂基洗面奶，成分如下：

那麼，怎麼判斷是不是皂基呢？

有三種方法：

1、脂肪酸和鹼劑成對出現

常見的脂肪酸：肉豆蔻酸、月桂酸、棕櫚酸、硬脂酸；

常見的鹼劑：氫氧化鈉、氫氧化鉀、三乙醇胺、AMP；

2、皂基配方直接出現

所謂的皂基配方就是已經通過脂肪酸和鹼劑皂化反應之後的產物，其直接出現在成分表的前列，可判斷為皂基。

像白泥洗面奶中就是直接出現了肉豆蔻酸鉀。

常見的皂基配方：肉豆蔻酸鉀（鈉）、月桂酸鉀（鈉）、棕櫚酸鉀（鈉）、硬脂酸鉀（鈉）

3、植物油和鹼劑出現

一些植物油含有天然的脂肪酸(如橄欖油、椰子油、棕櫚油等)+鹼性成份(氫氧化鈉、氫氧化鉀等)混合在一起緩慢發生的反應最終也得到皂、甘油等物質。

最後，可能說的都不知道該用什麼了，這裡我也是找了一些，你也可以自己查成分，在確定安全性的前提下（主要指刺激過敏等），結合自身情況選購。

一、洗面奶

理膚泉特安潔面泡沫 10分

理膚泉特安舒緩潔面乳 10分

CeraVe 保濕潔面乳 9.5分

絲塔芙 潔面乳 9.5分

肌研 極潤潔面乳 9.5分

千婦戀 保濕洗面奶 9.5分

Fancl柔滑潔麵粉-保濕 9分

露得清 深層凈化洗面乳 9分

倩碧 清爽液體潔面皂 9分

石澤研究所 毛孔撫子小蘇打彈密泡沫潔面乳 9分

Rosette露姬婷 蘆薈水潤洗面奶 9分

Rosette露姬婷 白泥彈力保濕洗面奶 9分

亞緹克蘭 水肌凝潤潔面慕絲 9分

二、化妝水

肌研敏感肌化妝水 10分

美津植秀盈飽滿柔膚水 9.5分

千婦戀滋潤柔膚化妝水 9.5分

薇姿溫泉礦物水活爽膚水 9分

FANCL水 ( FANCL水盈補濕液 ) 9分

DHC 緊緻煥膚化妝水 9分

法蘭琳卡透亮保濕水 9分

三、精華

薇姿 賦能89號微精華露（能量瓶） 9.5分

相宜本草 山茶花煥活精粹油 9分

科顏氏維生素C 緊膚精華液 9分

香緹卡 五月玫瑰花妍極粹精華油 9分

四、乳、霜

理膚泉 特安舒護乳 10分

理膚泉 特安舒緩修護乳 10分

理膚泉 特安舒護面霜 10分

理膚泉 特安舒護滋養面霜 10分

理膚泉 特安舒緩修復霜 10分

elta MD保濕霜 10分

北京協和醫院 精心硅e乳 9.5分

北京協和醫院 精心硅霜 9.5分

肌研 極潤保濕乳液 9.5分

絲塔芙 保濕潤膚乳 9.5分

絲塔芙 絲塔芙日護恆潤保濕乳 9.5分

絲塔芙 潤膚露 9.5分

絲塔芙 保濕潤膚霜 9.5分

絲塔芙 致潤保濕霜 9.5分

CeraVe保濕乳 9.5分

CeraVe保濕霜 9.5分

CeraVe嬰兒保濕霜 9.5分

Mama Kids 嬰兒保濕乳液 9.5分

elta MD保濕乳液 9.5分

妙思樂思脫敏面霜 9分

Fresh馥蕾詩古源修護滋養面霜 9分

雅漾舒緩特護面霜 9分

五、眼霜

理膚泉特安舒緩眼霜 9分

六、純品

美國Timeless argan oil 100% pure阿甘油 10分

美國Timeless squalane 100% pure植物角鯊烷 10分

HABA 鯊烷精純美容油（角鯊烷） 10分

藥師堂 尊馬油 10分

趣樂活Trilogy 有機玫瑰果油 10分

The ordinary 100％有機冷榨 玫瑰果油 10分

The ordinary 100％有機冷壓 摩洛哥阿甘油 10分

The ordinary 100％冷壓維生素Marula油 10分

The ordinary 100％植物來源的 角鯊烷 10分

其他純植物油 10分 （比如：椰子油、乳木果油、荷荷芭油、鱷 梨油、葡萄籽油、橄欖油、沙棘油、山茶油、月見草油、、、、等等）

其他純原料 10分 （比如：甘油、硅油、白油、、、、）

頤蓮 透明質酸原液 9.5分

美國Timeless Hyaluronic Acid Serum 100% Pure玻尿酸精華 9.5分

美國Timeless vitamin b5 serum維B5精華 9.5分

The ordinary 透明質酸2％+ B5 9.5分

The ordinary 天然保濕因子+ HA 9.5分

日本太陽社 玻尿酸原液 9.5分

凡士林 經典修護晶凍（凡士林） 9.5分

璦露德瑪 蘆薈鮮汁凝膠 9.5分

強生嬰兒潤膚油 9分

嬌韻詩調和身體護理油 9分

Sukin蘇芊 天然蘆薈凝膠 9分

純露 9分

七、面膜

Fresh馥蕾詩古源修護滋養蜂蜜面膜 9分

雅漾舒緩保濕面膜（雅漾芙蓉蜜） 9分

曼丹 嬰兒肌膚超滋潤透明質酸面膜 9分

八、卸妝

FANCL凈化修護卸妝液 9分

九、唇膏

妮維雅潤唇膏 天然型 9分

Kiehl"s嬰兒護唇膏 9分

曼秀雷敦Lip Pure天然植物潤唇膏 9分

小蜜蜂 潤唇膏 9分

曼秀雷敦 薄荷潤唇膏 9分

Km口紅原色01號 9分

十、防晒

Thinkbaby 安全防晒霜 9分

十一、洗髮沐浴

Mama Kids 嬰兒洗護沐浴露 9.5分

Mama Kids 寶寶洗髮水 9.5分

十二、國產

協和 精心硅e乳 9.5分

協和 精心硅霜 9.5分

頤蓮 透明質酸原液 9.5分

璦露德瑪 蘆薈鮮汁凝膠 9.5分

相宜本草 山茶花煥活精粹油 9分

法蘭琳卡透亮保濕水 9分

好了，嘿嘿，雖然上面這些化妝品都是粘過來的，但是尋找粘貼不易呀，從裡面也可以看出幾個比較常出現的品牌，比如理膚泉特安系列、絲塔芙、美國Timeless純品系列等，我也查了下，成分確實還是比較安全的，當然裡面還有其他，甚至也可以選擇像以前一樣，只用一些純品，去保濕鎖水等，選擇都在你啦。

最後的最後，這些都是我東一點西一點找的，肯定不全，親愛的也不用太過糾結於這些，最終的目的，希望親愛噠陽光、燦爛、快樂每一天！

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