孕期吃什麼水果對胎兒好？這5種就是不錯的選擇，尤其第一個！

原標題：孕期吃什麼水果對胎兒好？這5種就是不錯的選擇，尤其第一個！

文|淘媽

我們都知道孕婦多吃水果對自己和胎兒都有好處，但是也有一些不適合孕婦吃的水果，因為可能會影響到胎兒的正常發育。像這5種水果的話，孕婦就可以放心的吃，不光營養價值高，還有利於胎兒的發育哦。

1. 蘋果

蘋果可是說是水果界最為安全的水果了，在懷孕初期吃蘋果，可以有效的緩解孕吐反應。蘋果還能降低膽固醇，對記憶力也有很好的幫助。如果孕婦有消化不良的癥狀，可以把蘋果蒸熟再吃，就能得到改善。多數孕婦最為看重的還是蘋果可以使胎兒的皮膚更加白皙。但是蘋果再好也要控制量，每天吃1-2個即可。

2. 藍莓

藍莓可能平時吃的人比較少，事實上它很適合孕婦吃。因為藍莓含有豐富的蛋白質和維生素，同時它還具有降血糖、抗氧化、有助睡眠、增強食慾等功效。重要的是，藍莓對胎兒的眼睛發育很有好處，所以孕媽們可不要錯過哦。但是像藍莓醬、藍莓干就盡量少吃，還是以新鮮的水果為主。

3. 櫻桃

馬上又到了櫻桃的盛產時節，櫻桃看著就讓人很有食慾，而它確實也能促進孕婦的食慾。孕婦到了懷孕的中後期，容易出現貧血的現象，而櫻桃中的鐵含量很豐富，可以改善孕婦的貧血情況。另外，櫻桃還能抗衰老，很適合孕婦吃的。但是如果孕婦患有糖尿病的話，最好少吃。

4. 獼猴桃

我們都知道獼猴桃含有豐富的維生素，還有葉酸以及膳食纖維，而這些都是孕婦必需的營養。如果孕婦在懷孕後沒有補充葉酸的話，可以吃些獼猴桃。另外，獼猴桃還能改善便秘的情況。但是如果有先兆性流產的孕婦就慎吃，小心對胎兒造成傷害。

5. 橙子

橙子又是一種維生素含量很高的水果，多吃橙子可以增強抵抗力，促進腸胃的蠕動等，所以橙子也是孕期比較合適的水果。但是橙子的糖分比較高，建議孕婦每天不要超過2個，而且有糖尿病的孕婦要少吃。

這些水果，你在孕期吃過幾種？

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