這種「小毛病」，是很多疾病的起點！正是高發時期，教你一招防治

濕氣被稱為「萬惡之邪」、「萬病之源」。很多人以為濕氣只是小毛病，但是據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多等，嚴重的可引起頑固性肥胖、高血壓、高血脂、甚至會引發惡性腫瘤！它是很多疾病的根源，現在正是它的高發時期，教你一招輕鬆防治！

首先看我們怎麼知道自己身上是不是濕氣重了呢？濕氣重的時候，一般都會有這4個表現：

身體乏力

如果明明應該睡夠了，但早上起床卻覺得睏倦難耐，渾身無力，無論睡多長時間都覺得睡不夠，甚至是感覺全身潮潮的，那就是身體有濕氣了。

舌苔厚膩

如果舌苔厚或舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕，那就證明體內的濕氣已經很重了，甚至已經造成脾虛了，應及時調理身體。特別是如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯，更需引起注意。

大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

消化道異常

一旦濕氣進入了脾臟，人體就會出現胸悶腹脹、不想吃東西，大便不成形等。因脾虛消化不良等，常伴有口淡、口黏乏味、倦態乏力等氣虛表現。

那麼，有什麼去濕氣的好辦法呢？首先是要堅持適量運動，適量的運動是對抗疾病永遠不會犯錯的選擇。然後就是食療了。教你一招輕鬆防治濕氣，那就是紅豆薏米粉。

炒過的薏米對於祛除濕氣很有效果，而我們說的「紅豆薏米粉」中的紅豆，其實指的是赤小豆，赤小豆對於祛除濕氣也是很有效果的。紅豆薏米粉實現了不同食物種類的蛋白質互補，增加蛋白質的利用率；再者，紅豆也是高蛋白的典型代表，再加上鉀／鈉比值極高，可增加水分和鈉的排出，起到「祛濕」的作用。

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