養腎、護腎，必須做好自己的情志管理

「腎為人體的先天之本」，腎好是人的身體好的第一基礎。人們也有這種意識，常常會讓中醫給自己看看脈，確認一下自己是否腎虛了，腎虛到什麼程度了。然後自己回家後就會通過食物（如黑色食品）、補腎中藥材煲湯、或者更乾脆購買養腎的中成藥等方式來養護自己的腎。

《黃帝內經》中這樣講，「年四十陰氣自半」。這其實就是在告訴人們，人們到了四十歲以後，身體整體的陰陽氣血只有曾經巔峰時的一半了，那從某個側面也說明，其實這時，人們腎的功能應該也下降了不少，需要在生活中主動的養腎、護腎了。

在養腎、護腎的過程中，人們最看重的還是飲食或者中藥了，其次才是守子時、丑時的高質量睡眠，在接下來才是不透支自己的身體等等。而在這個過程中，人們很容易忽視一點，那就是對自己的情志管理。

中醫常說，人體身體出現健康問題常常是三個方面的原因。第一外因，如遭受風寒等外邪引發身體問題。第二內因，如長期的情志抑鬱，身體就一定會出問題。第三不內外因，如人體遭受刀斧傷而出現的身體問題。其中，這三個因素中，人們最容易忽視的要數第二個，就是情志方面的因素了。

因為自己情志的一些變化，大家都習慣性的認為，誰都有七情六慾，情志時常發生變化也是正常的。至於這樣的情志變化是否會影響到身體，甚至引發一些身體健康問題，人們就很少去考慮了，甚至認為這樣思維，是不是有些小題大作了。

事實果真如此，絕然不是。現代人的社會壓力都很大，人們的情緒在重複性的某些事情、事務的刺激下，往往會出現很大的變化，甚至極端性的變化。如果這種激烈的情志變化經常發生，對於人體健康是不利的，對於人們養腎更為不利。《黃帝內經》中講，「恬淡虛無，真氣從之」。這其實就是修行人從大自然中獲得養益人身真元之氣的方法，也可以說養腎之元的方法。從這裡，人們應該可以明確的看到，養腎、護腎，在情志方面是需要相對恬淡的。或許你不能做到時時都這樣恬淡，偶爾也會出現短暫的情志變化，甚至相對極端的變化，但只要能及時、積極的回復相對恬淡就好。因為極端的情志變化，對人體腎的傷害是顯而易見。

如，過怒。怒傷肝，肝腎同源，腎也會隨之受傷的。而且人體在大怒時，身體會處於極端的亢奮與憤怒狀態中。按照現代醫學來看，這時，人體就會分泌大量的腎上腺素。這種激素的分泌，按照中醫的說法，就是直接在透支一個人的腎了。若是一個人經常性的這樣發怒，對於腎的養護將是極其不利的。

再如，過思。思傷脾，脾為人體後天之本。人出生後，身體的養益都得仰賴於脾的功能好，這樣身體的養益才充分。人過思的時候，脾胃的功能就會因為受到影響，以致消化、吸收後天食物的能力降低，人體得不到足夠的食物營養供給。若是時間稍長，五髒的功能就都會受到牽連性的有所下降，當然，腎也在其中。再說，人在過思狀態時，其實對身體的能量等消耗也是比較大的，而恰恰此時的食物補給又因為思傷脾吃不下，攝入量不足。這樣就必定可能透支身體的元陰元陽，這其實就是直接對腎的一種的傷害。

再如，過悲。悲傷肺，肺屬金，腎屬水，金生水。若是過悲時，就會嚴重影響肺的功能。肺受到影響，肺金生腎水的能力就會下降，其實腎的功能就慢慢會有所下降。這對於護腎、養腎是大為不利的。

還有，過恐/驚。恐傷腎，過度的驚恐、或者長時間的處於驚恐狀態，就會直接傷害到人體的腎功能。大家應該身邊有人發生過這樣的現象，當某人在外面遭受極度的驚嚇（恐）時，後來回來之後，往往會給人一下子虛弱了很多的感覺。其實，這就是直接傷到了腎。現代人，可能不一定會受到極度的驚恐，但因為工作的緊張，其實他們一直都是處於一種有些驚恐的狀態中的，因為隨時擔心會有問題發生。若是這樣處於驚恐狀態，長此以往，腎也必定就慢慢的被傷害了。

總之，人到一定年齡後（40歲），身體的整體狀態就只有巔峰時的一半了，此時，其實已經發出信號，人體要護腎、養腎了。而護腎、養腎過程中，人們很容易忽視情志對身體腎的影響，認為應該情志的變化不會影響到腎，而事實確如上面所講，每一種的情志變化，只要持久一些、過激一些，其實都會影響到腎的。因此，在護腎、養腎過程中一定要管理好自己的情志。

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