妹妹們，實際上讓你長胖的就是那碗「涼皮」

涼皮，一種源自北方的美食，現在南方也有很多的地方可以見到，這是很多北方妹子們在中午或者晚上的時候，最熱衷的一種食物，說到頭：經濟，實惠，好吃，然後感覺還不會「發胖」！

殊不知，其實那句「我今天什麼都沒吃，就吃了一碗涼皮」~~~~才是讓你發胖的罪魁禍首！我們今天就來看看，為什麼就只是一碗涼皮就會讓我們發胖？

實際上，涼皮的主要原料是麵粉，大米，那麼這些碳水統統被稱為快碳，快碳就意味著當我們把快碳攝入體內後，如果在半小時的時間內不能消耗掉相應的熱量，那麼這部分的熱量就會轉化成為脂肪被儲存了起來，那麼，我們來看看一碗涼皮總共有多少熱量呢：首先一碗涼皮主料本身差不多是：320千卡，再加上輔料：油脂，鹽，這些，這碗涼皮差不多有：將近600卡的熱量，我們在跑步機上以6KM的速度跑一小時差不多能消耗300千卡的熱量，所以說想要在半小時內消耗掉這一碗涼皮幾乎是不可能的事。那麼消耗不掉怎麼辦呢？變成脂肪儲存起來咯，久而久之，現代職業的需要再加上日積月累，小腹，臀，腿上的脂肪就變成了十分頑固的存在。

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那麼說了這麼多，怎麼解決呢？很簡單：想瘦的話，吃肉啊，一個去皮雞小腿差不多只有180千卡的熱量，雞胸只有120千卡（今天的雞胸，雞腿，涼皮都是按二兩算的）並且，肉類轉化成熱量的時間需要很久，大概3小時左右，那麼在3小時我們消耗掉200千卡應該是問題不大的，並且消耗肉類本身就會讓我們的身體消耗大量的熱量，所以「肉」並不會讓你發胖！

所以！妹妹們！讓你長胖的就是那碗「涼皮」！

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