女人老得快？這2個原因很難「躲」！4種食物有助補救！

壞習慣是會蔓延的，習慣性熬夜，情緒化，缺乏鍛煉，不注重保養等等這些問題都會加速衰老！如果你希望35歲看起來依然像25歲，這二個原因不要躲！

1.整天愁眉苦臉

整天愁眉苦臉會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」，平時笑一笑，當然也不是大笑，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不是一種心理上的印象。

2.不愛運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增加皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。比如早晨，晨跑還是不錯的選擇。

女性經常吃紅棗，對於身體的好處非常多，對於氣血不足的女性來說更是如此，因為紅棗能夠對脾胃有很好的滋補功效，同時紅棗也是非常好的補血、補氣聖品。

龍眼乾是一種很溫補的食物，對於女性而言是很好的滋補食品，常吃可以補足氣血，使得臉色紅潤。生活中女性要常吃龍眼乾，可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，是非常好的美容食品。

從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。

每天一杯蜂蜜水，大病小病都趕走。蜂蜜天然的營養成分不僅能夠幫助我們排除身體毒素，還能夠幫助我們提高身體的免疫力，保護我們的身體健康，蜂蜜還能美容養顏。

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒。

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