女不想老太快，夏天多吃「它」，補充雌激素，呵護卵巢延緩更年期

如果說容貌是女人的第二生命，那麼衰老就是女人天敵。由於加班、熬夜、年齡、生育等各種原因，導致女人卵巢功能下降，雌激素不足，使女人更加顯老。夏天來了，排毒養顏的好時機也來了。夏天，多吃一些補充雌激素的食物，不僅能養生，還能夠更好的呵護卵巢，延緩更年期，讓女人越看越年輕。

1、野葛根

野葛根含有豐富的異黃酮，不但可以調理卵巢，讓卵巢功能恢復正常，還能補充雌激素，讓女人味更足，而且還有豐胸的效果。野葛根在泰國非常受歡迎，原因嘛，你懂的。

2、黑豆

豆類是女人的聖品，被稱為植物雌激素，簡直是專為女人而生。黑豆，被稱萬豆之王，相比其它豆類，黑豆雌激素的含量是最高的。長期堅持使用吃黑豆，能非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢的保養有很好的效果，同時，能滋陰補血，推遲卵巢早衰。

3、南瓜

南瓜中含有極豐富的維生素e，直接改善女性卵巢功能，很好地促進雌激素的分泌。另外，維生素e在改善女人皮膚方面也有奇效。

4、蜂王漿

蜂王漿中含有較多的雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。不僅如此，蜂王漿還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素，能補充人體所需營養，有扶正固本、增強免疫力、防止婦科疾病的功效。

5、藜麥

藜麥是營養豐富，不僅如此，它還含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。同時藜麥對乳腺癌還有一定的防治作用。

6、刺梨

刺梨營養價值很高，富含維生素，特別是維生素C含量特別高，有利於卵巢的排毒，促進膠原蛋白生長，達到延緩衰老的功效。刺梨的吃法很簡單，晒乾後泡水喝，不僅可以延緩衰老，還可以降低血壓和血糖，保肝護胃。

這些食物，女性朋友可以多吃一些，能夠滋養卵巢，補充雌激素，延緩更年期，讓女人年輕不顯老。

註：圖片來自網路

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