排肝毒怎麼排？喝茶運動飲食應該怎麼做？別傻傻不知道了

肝臟是我們人體重要的排毒器官，因為工作壓力大、飲食油膩、生活不規律、煙酒無節制、環境污染等原因，讓我們的肝臟排毒的能力下降，肝臟毒素堆積，如果肝臟里的毒素不能及時排不出來的話，那麼就會影響身體的身體健康，我們生活中有哪些辦法可以有效的排肝毒呢？我們來看一下吧。

1、喝茶排肝毒

生活中有很多人都喜歡喝茶，因為喝茶的好處真的很多，那麼想要排肝毒的話，可以喝這兩種茶，白菊花茶和烏龍茶，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養肝、平肝可以喝，烏龍茶也有很好的養肝效果，其實排肝毒喝茶的原則是清熱解毒的，通便利尿的茶就可以了。

2、運動排肝毒

俗話說生命在於運動，生活中很多人都不愛運動，只會導致自己的身體免疫力下降，那麼運動和肝臟排毒，也有一定的關係，如果運動還可以消耗體內多餘脂肪，保持身體的良好狀態，而且運動出汗也是一種不用吃藥，還可以治病的方法，出汗也是一種排毒的方法，適當做些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，要把身體養得強壯了，很多疾病也不會來找你了。

3、飲食排肝毒

排肝毒最有效的辦法當然是食療了，日常生活中可以多吃一些排肝毒的食物，比如說胡蘿蔔、大蒜，葡萄，無花果等都是可以的，也可以吃一小把枸杞，用枸杞泡水喝，很有效的排出肝臟的毒素，也可以多吃一些青色食物，這些青色食物可以很好的通達肝氣，要做到葷素合理搭配，還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

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