20年的跟蹤研究告訴你：魚油這個寶貝有多好？

很多人都喜歡吃魚油，因為魚油的保健功效確實是有目共睹！

魚油確實是個好東西，但是，你要問具體好在哪裡，卻說不上來，今天小編就來說道說道，魚油，有那些你不知道的好處......

據新加坡《聯合早報》報道，東芬蘭大學歷經20年的跟蹤研究發現，魚肉中所含的ω-3脂肪酸，可助人體降低Ⅱ型糖尿病的發病風險。

調節血脂

早在20世紀70年代，丹麥的科學家就發現：以魚類、海豹和鯨脂為主食的英紐特人，很少患心臟病，原因是他們食物中魚油含量極高，而魚油的主要成分，二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，這兩種物質對血液有稀釋效果，能有效控制人體血脂濃度。

免疫調節

補充EPA、DHA可以增強機體免疫力，提高自身免疫系統戰勝癌細胞的能力。日本的研究發現魚油中的DHA能誘導癌細胞「自殺」。另據有關資料報道，魚籽油中的成分對預防和抑制乳腺癌等作用十分顯著。

防止視力障礙

DHA是視網膜的重要組成部分，約佔40～50%。補充足夠的DHA對活化衰落的視網膜細胞有幫助，對用眼過度引起的疲倦、老年性眼花、視力模糊、青光眼、白內障等疾病有治療作用。DHA還可提供視覺神經所需的營養成分，並防止視力障礙。

福滿緣—魚油軟膠囊怎麼吃最好？

如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的，開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個月以後可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。

魚油的有效成分為歐米伽-3脂肪酸，它主要分為EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日攝入這兩種成分的總量不應超過500毫克。攝入過多時，有人可能會出現噁心、反胃等不適感。還有研究顯示，每天服用的劑量過大還有可能增加流鼻血或尿血的風險。

福滿緣—魚油軟膠囊特點是什麼？

1

預防心臟病

吃魚或者魚油有助於預防心臟病，降低已經得病的死亡風險。

2

降低中風率

每周一兩次吃魚降低27%中風風險，吃非常多的魚反而增加中風風險，甚至高達2倍。

3

改善思維能力

對於8-12歲多動症兒童，服用魚油可以改善思維和反應能力。

4

預防動脈粥樣硬化

魚油似乎有減緩甚至輕微逆轉冠狀動脈粥樣硬化的作用(對頸動脈無效)。

5

降血糖血脂

對於超重和高血壓人群，服用魚油有助減肥和降血糖。

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