盲目健身，瘋狂跑步，要做適合自己的理性運動

盲目健身，瘋狂跑步，要做適合自己的理性運動

不知道從什麼時候起，我身邊的人颳起了一陣健身熱潮，好多人都辦了健身卡，說著試一試的辦了月卡，覺得自己很有毅力的或者想通過這樣的方式逼自己一把的辦了年卡，可是基本上就是知道了健身房的熱水很好就沒再去過了。

想要健身或者減肥是不能盲目跟風的，有的人看大家每天都出去晨跑或者夜跑，就跟著一起跑，覺得只要動起來就肯定是沒錯的，可是卻錯誤的估計了自己的體力和身體狀況，最後跑的膝蓋都壞掉了，不得不卧床養病。

有人認為跑步就是健身，健身就是減肥，其實這是一個錯誤觀念，根本就不能把減肥和健身歸到一類，雖然健身會起到減肥的效果，減肥也需要健身的運動來得到效果，但是這是兩個不同的概念，不能混為一談。

想要找到合適的健身方法就要找專業的教練來幫你制定合理的計劃，不能盲目的按照所謂的經驗理論來自己瞎練，沒有效果不說，也許還會傷到身體。專業教練會根據你的自身情況和身體素質來幫助你指定合理的計劃，能讓你在合理的範圍內慢慢的達到想要的效果，還不會損害健康。

其實健身也是保養的一種，找到合適的方法，適量的運動健身是能夠得到很好的保養效果的。不是有句話叫做「生命在於運動」么，我們的肌肉都是鍛鍊出來的，做適當的運動也能幫助舒展筋骨，提高免疫力和體力，不會讓身體變得虛弱。運動是很好的長壽的方法，健身有助於身心健康。

現在都市生活壓力太大，每天的高強度工作和高度緊繃的精神壓力壓的人不堪重負，所以運動也成為了一些上班族緩解壓力的有效方法，通過流汗來把情緒排解掉，這是一個很健康的方法，既減緩了精神壓力，還鍛煉了身體，讓自己能更加精神百倍的投入到新的工作當中去。

健身絕不能盲目，要找對方法，也要運動和飲食合理配合，三分練，七分吃，這句話還是有一定的道理的，合理的飲食搭配也是為了健身的效果能提現的更加明顯，對我們的身體也有好處，適當的排毒和補充一些蛋白質對我們自身也有好處，這就是健身帶來的另一個好處，久而久之，你的精神面貌都會變得不一樣。

雖然說跑步是一個不需要什麼成本的方法，也可以隨時隨地的進行，即使是在沒有健身設備的環境里也能進行的運動，但是這也不是適合每一個人的，健身的不同階段要進行的運動項目也有不同，要根據自身情況來制定運動計劃，跑步也不是不可以，但是一定要適量，過度的跑步也會帶來負面的效果。

任何事情想要達到一個理想化的目標都需要有一個度，不到這條線或者超過這條線也許都達不到預期的效果，甚至會適得其反。盲目健身要不得，理性的合理安排才能保證效果，也能鍛煉身體，取得令自己滿意的結果。

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