喝檸檬水的好處和壞處，功效雖好，有些需要忌口

檸檬水是大家夏天都很喜歡喝的冷飲，既可以美白又可以消渴，檸檬水是可以改善痛風，所以在日常生活中我們可以適量喝。日常飲食中嘌呤食物攝入增多，體內尿酸含量升高，尿酸的結晶物堵塞無法排出體外，從而導致痛風。而緩解痛風、控制體內尿酸水平癥狀，不僅要嚴格控制高嘌呤食物的攝入，還要促進尿酸排泄，除了大量喝水以外，痛風患者還可以適量喝檸檬水。有人說痛風不是要吃鹼性食物嗎，可檸檬是酸的呀！其實嘗起來酸酸的食物，不一定就是酸的。檸檬富含維生素 C、鉀、檸檬酸等，所以無法通過單個化學成分來分析它的「酸鹼」作用。但是，目前大多學者認為，富含鉀、鈣、鎂等金屬元素的食物大多具有「鹼化」作用。同時，因為大家在食用檸檬時，大多都是以檸檬水的形式，而痛風多喝水也是很好的。大家在食用的時候，推薦採用檸檬水的形式。多喝水，無形中也帶來了額外的好處。

提高免疫檸檬水中含有豐富維生素C，有助於免疫系統對抗感冒病毒的入侵。另據研究表明，檸檬水有助於鐵的吸收，提高非血紅素鐵的生物利用率抗擊皮膚衰老檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，延緩衰老。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。清新口氣檸檬水可以殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。改善血液循環檸檬水中富含的鉀有助於控制血壓，緩解壓力。檸檬水中的維生素P有助於增強毛細血管彈性，從而起到改善血液循環的作用壞處：檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題 功效：益肝排毒檸檬水通過促進膽汁生成而凈化肝臟，通過控制膽汁過量來減少體內黏液質生成，幫助膽結石的溶解。

預防心血管疾病檸檬水可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中的檸檬酸鹽能抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成和使部分慢性腎結石患者的結石減少。降低尿液酸度檸檬水中的鉀、鈣等離子都可以和酸根離子結合，能降低尿液酸性。促進傷口癒合維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C有助於綜合自由基，抑制體內炎症。禁忌：空腹時不能喝大量檸檬水，特別是兒童和老人。胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。通過以上文字的介紹我們對這個檸檬水有了一個非常清晰的認識，平時的時候我們一定按照上面所說的這種方式，適合自己的體質的人才能夠經常喝檸檬水的，否則的話會給我們的身心帶來非常大的危害的。

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