為什麼養生要注重潤腸通便、腸胃調理？

養生是一件比較棘手的事情，並不容易，養生要注意的點有很多。經常會有人請教筆者，養生是不是要注意潤腸通便，以及調理腸胃呢？筆者拙見，養生中最為重要的一環，恰恰是潤腸通便，以及腸胃調理，切不可忽視，為什麼呢？

首先，因為養生除了靠運動，主要就是靠食療、日常膳食，以及營養攝入來進行，而腸胃是人體攝入食物、吸收營養的第一道和第二道的關口。

人體在攝入食物之後，經過口腔和食道進入到腸胃，口腔和食道並沒有任何吸收營養的作用，因此，腸胃兩者是吸收營養的先頭陣地。

其次，潤腸通便，調理腸胃，能夠讓營養更好的吸收。

因為養生主要是靠營養吸收完成，而調理腸胃，能夠讓腸胃更好的吸收營養，潤腸通便也同樣具備非常重要的作用，否則，腸胃的消化能力、代謝能力也會大大的降低，這一點，大家應該明白。

最後，來說說潤腸通便的方法吧。

實際上，潤腸通便的方法很多，包括但不限於：

第一個，從「吃法」上下手。

吃，要講究方法，比如細嚼慢咽，比如，不要吃過多等等。

第二個，從「食物」上入手。

吃的食物也有講究，如果你要想進行潤腸通便、調理腸胃的養生計劃，那麼，就必須要挑著吃，不能夠什麼都吃，應該吃一些有幫助的食物，大多數水果，以及所有的粗糧，都是不錯的選擇。

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