女人春季常吃這三種食物，皮膚水嫩氣色紅潤，女人要經常吃

我們的皮膚如果不及時補水，會幹燥，而且會出油。一般出油的皮膚，有的人認為是不幹燥，其實就是因為缺水導致的，皮膚分泌油脂旺盛。如果出現這個情況，我們應該怎麼樣改善呢？很多人選擇用護膚品，美容，每天晚上敷面膜，其實這只是治標不治本，更需要內調的。所以改善我們的飲食習慣是很重要的，那下面介紹三種食物，可以使我們的皮膚不那麼乾燥。

1、紅棗

紅棗裡面含有碳水化合物，蛋白質，脂肪，鈣磷，脂肪，以及各種維生素，礦物質等。紅棗可以提高人體的免疫力，降低血清膽固醇，保護肝臟，紅棗當中的維生素c可以化解膽結石，使多餘的膽固醇排出體外，紅棗中的鐵和鈣可以預防骨質疏鬆。都知道紅棗可以補氣血，美容養顏，補中益氣，但是吃紅棗還可以改善面部氣色，嘴巴乾裂，脫皮，上火等癥狀。

2、梅子

梅子里有大量的蛋白質，脂肪，碳水化合物和無機鹽，有機酸等，有機酸含量要比一般的水果多，含有檸檬酸蘋果酸，琥珀酸等，可以提高食慾，消除疲勞，加速細胞的新陳代謝，使毒素排出體外，有益於鈣的吸收，梅子還是一個低糖高酸的食物。老少皆宜，皮膚粗糙可以用梅子泡水來擦拭皮膚，可以去除角質，見效快。補充皮膚里的膠原蛋白和脂肪。

3、木耳

木耳中含有蛋白質，脂肪，多糖，胡蘿蔔素，b族維生素，磷脂和鈣磷，鐵等礦物質元素。木耳中的鐵元素可以補血養氣。預防便秘使毒素排出體外，減少傷害。木耳中的維生素e氨基酸含量豐富，有很強的抗氧化性，減少自由基對皮膚的傷害改善皮膚粗糙，乾燥問題，達到美容養顏的效果。木耳里的膳食纖維，可以凈化血液，滋潤皮膚，使皮膚細滑。

這幾種食物長久使用，可以改善皮膚的膚質，促進新陳代謝，使皮膚水嫩，光滑。

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