好好吃飯好好睡覺，就是修行

最有格調的心學微刊

王陽明是明代著名的思想家、文學家、哲學家和軍事家,與孔子、孟子、朱熹並稱為孔、孟、朱、王。

王陽明首度提出「心學」兩字，起「心即理」——「知行合一」——「致良知」的理論框架。是我們身心修行、為人處事的法寶。

讓我們一起來感悟：

修身篇

l 做事中的修鍊

人須在事上磨，方立得住，方能「靜亦定，動亦定」。

感悟：入世做事是人生修行的最好法門，如果心不靜而躁動，這些躁動就會在做事時被充分地激發出來。而要把事情做完、做好，就勢必要盡量調伏自己的心、耐住自己的性。而這，正是對心性的最好磨礪。

l 因病而葯

日間功夫覺紛擾，則靜坐。覺懶看書，則且看書。是亦因病而葯。

感悟：膚淺浮躁的心，總是會本能地往舒服上跑。越是貪戀舒服，就越不會成長、成熟，甚至還會更加膚淺浮躁。所以要扭轉這種狀況，就要逆著自己的性子來，越不想做什麼，就越要耐著性子去做。這正是對自己心性的磨礪。

l 克己修身，一毫不存

克己須要掃除廓清，一毫不存，方是。有一毫在，則眾惡相引而來。

感悟：剋制自己，是為自己泛濫如河的私慾築起一道堤壩，勢必要固若金湯、滴水不漏。如果留存一點私慾，就如同在堤壩上豁開了一道口子，很容易就造成大壩的決堤。因為這時你整顆心都還是慾望主導的，只是潛伏了下來。所以克己修身，是來不得半點妥協的。

l 悔悟後改之為貴

悔悟是去病之葯，然以改之為貴。若留滯於中，則又因葯發病。

感悟：人非聖賢，孰能無過？知錯能改，善莫大焉。這就是人生的常態，稀鬆平常得很。所以第一要懂得悔悟，第二要懂得改正，第三要不把悔恨留在心裡，這就是完整的成長過程。

l 善惡分明，更要愛恨分明

人但得好善如好（hào）好（hǎo）色，惡（wù）惡（è）如惡（wù）惡（è）臭（xiù），便是聖人。

感悟：很多人都以為聖人是一種高高在上的存在，可望而不可即。王陽明則告訴我們，聖人其實很簡單、很平常，就是知善惡，並能從善如流、嫉惡如仇，這就是大道至簡。可說起來容易簡單，又有幾人能做到呢？

l 好學+堅持=涵養

人須是知學，講求只是涵養，不講求只是涵養之志不切。

感悟：諸葛亮在《誡子書》中說：非學無以廣才，非志無以成學。王陽明這句話的意思基本也是一樣，但要更深一些——學不僅關係到才，更關係到涵養。所以人是不能不學的，如果學不下去，那就是你的意志不堅定，志向不牢固。

l 真靜是沒有任何情緒的

汝若以厭外物之心去求之靜，是反養成一個驕惰之氣了。如若不厭外物，復於靜處涵養，卻好。

感悟：為什麼厭棄外物就是驕橫怠惰？因為那背後是你對這個世界的鄙夷，以及不屑為伍。而世界只是自然，運作只依造化，又有什麼可鄙夷和不屑的？所有的一切都是你心的問題，你以為你是被辜負，其實不過是你的私心私慾沒被滿足罷了。所以，擺正心態是第一步。

l 好好吃飯，就是修行

今人於吃飯時，雖然一事在前，其心常役役不寧，只緣此心忙慣了，所以收攝不住。

感悟：一個忙慣了的人，一旦閑下來就會百無聊賴、無所適從。人這樣，心也是這樣，平常胡思亂想慣了，腦筋就閑不下來，吃飯時、睡覺前也會胡思亂想。怎麼辦呢？就從安安靜靜做好和享受當下開始，吃飯的時候就好好吃飯，走路的時候就好好走路，睡覺的時候就好好睡覺。這些，正是收攝心思，正是修行煉心。

l 動中之靜為真靜

人須在事上磨練做功夫乃有益。若只好靜，遇事便亂，終無長進。那靜時功夫亦差似收斂，而實放溺也。

感悟：王陽明所說的情況，放在現在叫「逃避」，而不是清靜。事情是要面對的，人是要在事上磨的，逃避是永遠沒有出息的。

做人篇

l 朋友間的相處之道

處朋友，務相下則得益，相上則損。

感悟：人都有私心，都會注重自己的利益，付出需要得到回報，這是人之常情。所以朋友之間以彼此謙讓為基礎，不僅每個人的利益不會受損，雙方在互幫互助、互利共贏中還能使彼此獲得更大的利益。兩人之間的交情，也會隨之越來越深。

l 對朋友少指責、多鼓勵

大凡朋友須箴規指謫處少，誘掖獎勸意多，方是。

感悟：朋友犯了錯誤或者遇到難處，本就心裡懊惱痛苦，規勸其實沒什麼用處，指責更無疑是在傷害朋友、毀滅友情，雪上加霜。只有開導和鼓勵，才是最有情有義的做法，才對朋友真的有用。所謂「患難見真情」，王陽明告訴我們的是基於人性和情義的交友之道。

l 毀譽得失之心招困頓

凡處得有善有未善，及有困頓失次之患者，皆是牽於毀譽得喪，不能實致其良知耳。

感悟：當今社會，很多人在工作生活中都是手忙腳亂、越忙越亂，把事情弄得一團糟，自己也困頓不已、狼狽不堪。為什麼會這樣？王陽明一語道破天機——那只是因為你的得失之心太重，只想要好的結果，恐懼得到壞的結果，於是就蒙蔽了自己那顆本來能泰然處之、平和應對的心。起伏得失本是常態，儘力而為、順其自然才是合理的態度。

l 物慾蒙蔽心靈

若無有物慾牽弊，但循著良知發用流行將去，即無不是道。但在常人多為物慾牽蔽，不能循得良知。

感悟：王陽明口中的「良知」，等同於「本心」。本心人人都有，王陽明則告訴了我們為什麼多數人不能保持和守住本心，那便是因為物慾的蒙蔽。當今時代，這點尤其值得人們重視。被蒙蔽的心，如蒙蔽二字的含義，是陰暗而糊塗的，就算得到再多，又有什麼用？唯有本心呈現，才能清明、放鬆和自在。

l 修形不如修心

人只有許多精神，若專在容貌上用功，則於中心照管不及者多矣。

感悟：如今是個看臉的世界，顏值被越來越多的年輕人注重。是人都會老，顏值也會有保鮮期。而內在氣質卻不會，它會如酒一樣越陳越香，時間越久，反而越發「光鮮亮麗、耀眼奪目」。分多一點時間，去多關照和修養下自己的內心吧。

l 心正就是遇事不怒

凡人忿懥（zhì），著了一分意思，便怒得過當，非廓然大公之體了。故有所忿懥，便不得其正也。

感悟：王陽明這句話其實是在告訴我們：易怒、愛怒、暴怒，那都是修養不足的表現。修養不足則意不定、心不正，既失去了廓然大公的本心，也違背了中正之道。這樣的心，有兩個詞可以形容：偏激，邪氣。注意和剋制自己的怒氣，則正是矯正涵養之路。

l 要想快樂，須哭出來

須是大哭一番了方樂，不哭便不樂矣。雖哭，此心安處即是樂也。

感悟：假如天天吃肉，也就不覺得肉香了；如果天天都像過年，真到過年時也就沒有年味兒了。王陽明說的道理，完全合乎陰陽辯證之道。不要害怕生活中的痛苦，那正是在為明天的快樂打基礎。如果實在忍不住，就哭出來吧，發泄也是一种放松身心的好方式。

l 遇到惡人，最好的辦法是置之不理

凡文過掩慝（tè），此是惡人常態。若要指謫他是非，反去激他惡性。

感悟：對於那些不地道的人，講理是沒有用的。要說服他們等同於改造他們的整套世界觀、人生觀、價值觀；跟他們探討下去，不但說服不了，還會不斷憤怒失態；如果跟著嗆，他們就會變本加厲；所以如果碰著這樣的人，趁早置之不理。

l 人最怕一個傲字

謙者眾善之基，傲者眾惡之魁。

感悟：謙為什麼是眾善之基？因為一個能謙虛的人，他的心必定是寬容的，他的人必定是有涵養的，他的行為必定是有教養的。那麼他的舉手投足、一言一語，必定都是合乎仁禮的，自然都是善的。而傲慢者恰恰相反，他的心狹窄陰鷙、封閉自恃，言行之間充滿私心私慾。一謙一傲，值得深思。

l 詆毀他人，耽誤的是自己

以言語謗人，其謗淺。若自己不能身體實踐，而徒入耳出口，呶呶度日，是以身謗也，其謗深矣。

感悟：耽誤人的其實不是詆毀，而是看不到自己的狹隘戾氣，不夠寬容和涵養，又把精力放了太多在詆毀上，那麼就既在加劇心中惡疾，又沒有時間精力去改善這種狀況。那麼久而久之，自然就把自己耽誤了。人心不正，則事事不正，處處都會耽誤自己。其中的值與不值，一目了然。

l 做事專一

持志如心痛，一心在痛上，豈有功夫說閑話，管閑事？

感悟：王陽明這一句話說到了點子上，你為什麼在實現目標的道路上總是容易三心二意開小差？不是那些讓你分心的人和事的問題，而是你的心不夠定、志不夠堅，這才是根本。要牢記一點：一切的問題，都是心的問題，都要從心上找原因。而這原因，往往都是心不夠定，心性不夠沉。

來源:全息宇宙

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