身體進補的幾個層次，身體在哪個層次，就選哪個方法針對性進補

第一層：缺什麼補什麼

一方水土養一方人，同一地域的人，可能有相同的營養缺乏症。以碘為例，我們國家吃加碘鹽的歷史，是因為在1976年開始，在大量的碘缺乏區食用加碘鹽後，杜絕了大脖子病，所以從1996年起，全民食用加碘鹽。這樣一刀切肯定是不好的。應該來講，沿海地帶不太可能缺碘。從現在的情況來看，20多年食用加碘鹽的歷史，帶來了一些隱患。現在甲狀腺病人比較多，很難說跟長期食用加碘鹽沒關係。你可以看到現在有很多無碘鹽，並且都很緊俏。

根據世界範圍內營養學的研究，人體大約需要40多種營養。從我國居民的生活及飲食習慣看，中國人可能大多缺鈣、維生素B、維生素C，除此之外，不同的職業工種，不同的疾病類型等，都可能有不同的營養缺乏症。如果你知道自己大致缺哪些營養，除了正常飲食外，額外補充這些營養，會有一定的防病治病效果。

第二層：補脾胃

一流的營養補充，三流的脾胃水平，與一流的脾胃，三流的營養相比，可能是後者的身體更健康。脾胃是後天之本不是空話。脾胃決定著身體從食物中加工出營養的效率。這就像一個好廚師，普通的家常菜品，也能做出美味來。而一個壞廚師，再好的食材給到手裡，做出來的東西也不會好吃。只要脾胃好，飲食可以不用講究太多，新鮮衛生、多樣均衡就可以。但如果脾胃不好，那飲食禁忌就比較多了。

補脾胃，可以用藥補、食補，還可以經絡穴位來補，運動也是不錯的選擇。你如果選擇營養補充，慢慢的也能滋補脾胃，但可能進度慢一些。有不少讀者反應，長期吃鈣片把胃都吃疼了，這種方式可能就不是特別科學。

第三層：補腎

我多次在文章寫道，身體需要的能量，脾胃只提供約10%，腎回收的能量可佔到90%。很多人可能理解不了，其實道理特別簡單。人體需要的40多種營養，在體內參與各種生化反應後的代謝產物，很多是可以重複利用的。舉個例子，蛋白質代謝的產物氨基酸，它最後又可以合成蛋白質。像氨基酸這樣可以重複利用的營養物質，在體內特別的多，所以不是用完了就直接排出去，能回收的就一定回收，那麼這個工作就是腎來做。因此腎補好了，身體的營養流失就特別少。

補腎，同樣的可以葯補、食補、經絡穴位補和運動補。腎臟還比較特別，你補肺、補肝甚至是補脾胃，也慢慢的都能起到補腎的作用。當然，這個過程不可能太迅速。要補腎，需要開源節流，開源就是各種補法，節流，就是減少消耗和浪費。

第四層：補營養、水和氧氣

身體不好，就是缺能量。營養、水和氧氣，是能量的三要素。營養提供燃料，需要在水裡完成水解反應，還需要氧氣來參與氧化燃燒。身體缺能量，意味著缺水、營養和氧氣的一種或幾種。如果單補一種，效果可能會來得慢。如果三者同時補充，效果應該會很快。尤其是慢性病和疑難雜症，如果還有康復可能的話，那麼這個可能性，一定是出在同時補營養、補水和補氧氣上。很多人說在補之前要先排毒，這樣補的東西才能真正補進去，思路是對的，如果有靠譜的人指點，還是很好的。但如果自己瞎琢磨，方法掌握不好，有可能在排毒的同時，會傷了自己的元氣。其實補營養、補水和補氧氣，都有排毒的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！