5月正值感冒高發期，這些預防感冒方法很重要！
每個人都會有感冒的時候，尤其是在換季的時候，而現在，也就是五月份，忽冷忽熱、冷熱交替，更是感冒的高發期，小編在這裡總結了一些預防感冒的方法，很實用！
預防或者緩解感冒
1.勤洗手
手是傳播感冒的主要途徑，病毒可以在病人接觸的手上存活3小時。所以要勤洗手，洗手時最好用流動水和肥皂洗手，持續15-30秒。
2.保持室內通風
在空氣循環條件下，冷病毒在10秒內就死亡。確保房間每天至少通風2次，每次20分鐘。
3.清潔口腔
口腔黏膜是感冒病毒感染的重要途徑之一，所以要養成飯後漱口，早晚刷牙的習慣。
4.及時更換牙刷
牙刷通常處於潮濕狀態，病原體容易滋生，病毒可反覆感染牙齦損傷引起的刷牙。所以定期更換牙刷，定期用開水燙一下，能保持牙刷衛生。
5.其他人打噴嚏時屏住呼吸
許多感冒病毒通過口腔和鼻子進入人體，想必韓國的電影《流感》大家也看過，都是用噴嚏傳染的；所以當你看到或聽到有人在附近打噴嚏時，你可以屏住呼吸10～15秒，然後迅速離開。
6.避免疲勞，適度鍛煉身體
過度勞累會導致免疫力下降，抵抗力減弱。適量運動能促進血液循環，提高免疫功能。
7.保證睡眠
充足的睡眠可以提高身體抵抗的能力，如果缺少睡眠，那麼人體的免疫力下降了30%。
8.冷水洗臉
每天用冷水洗臉，可以增強抵抗力。
9.多喝水
感冒後多喝水是很多人常說的話，其實多喝水也能預防感冒。不過需要注意的是，每天的飲水量有一定規定，最多不超過2000毫升，否則也會增加腎臟負擔。另外，不要喝冰水和飲料，最好選擇溫開水，對身體更好。
