田覓滿碗花.五季養生

養心篇

夏季是人體體內新陳代謝最活躍的時候，室外活動多，運動量也相應增大。加上夏季晝長夜短，天晴炎熱，不易入眠，因而體內消耗的能量多，血液循環加快，流汗也多。這些因素決定了在夏季心臟的負擔明顯加重，此時若是不注意對心臟的保養，則容易使心臟受到損傷。

《養生論》日「夏宜調息靜心，長如冰雪在心，炎熱亦如吾心少賤，不可以熱為熱，更為熱矣。」，其大意是說，夏天應該調節養息心臟，儘管夏季熱浪滾滾，但人們應該經常如冰雪在心一樣靜養心臟，不可以因為天氣炎熱而浮躁，這樣會增加心臟負擔，甚至損負心臟，要心靜體自涼。

夏天熱，容易失汗，就給暴飲提供了條件，對心臟害處極大。因為，段時間內喝下大量的水或飲料會迅速增加血循環，增加心臟負擔，老年人和心臟功能欠佳者尤其應引起注意。夏天儘管炎熱難當，也還是要適當的運動，經常鍛煉身體可以增強心臟功能，好處甚大。

夏季應選擇豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿等清淡而富有營養又能消暑益氣的蔬菜，水果以西瓜、香瓜、梨為首選。道家講究子午覺，午間11:00至13:00心經當令，適當小睡或閉目養神，可以改善冠脈供血，消除疲勞，還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發病機會。

《黃帝內經》日心屬火，在音為徴，在志為喜。除了要生歡喜心，也需要平和心。 晚上21:00至23:00之間，建議聽《紫竹調》這首音樂，它運用屬於火的徴音和屬於水的羽音，配合獨特，補水可使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。

在唯美的音樂里，一杯田覓滿碗花，曾經讀過的江南絲竹隨風而來，沁心伴花緩緩展開，歲月的靜好，清淺的思緒，幸福的味道，都環繞在身邊，似乎聽到了花開的那一絲聲音，心靜如禪！

舒肝醒酒仙風骨 清心去火顏如玉

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