自然呼吸與拳式呼吸

文化 05-13

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靜水流深

禪蹤

巫娜

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圖文|網路編輯|樂心

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呼吸與太極拳

有什麼關係呢

呼吸是太極拳的重要內容。

關於太極拳的呼吸，各家論述不一樣，如有的強調「氣沉丹田」，有的主張「腹式呼吸」等。概括起來基本上有兩種呼吸方法，

一是自然呼吸，

二是拳式呼吸。

自然呼吸就是不要過分注意呼吸和拳架、動作的配合問題，在做好拳勢動作基礎上，呼吸以自然、舒服為宜，你覺得舒服了，就對了。長此以往，呼吸自然就和動作配合上了，這實際上是以動作來調節呼吸。這種辦法的前提是動作要準確，要合乎規格，要規範，對動作要求比較高。

拳勢呼吸就是有意識地將呼吸和動作結合起來，呼吸的長短和動作的過程相聯繫，呼吸的吐納也和動作的開合曲伸相關聯。一般是動作外展為呼，內收為吸；動作沉降為呼，提升為吸；發勁時為呼，蓄勁時為吸。

不管哪種呼吸，基本要領都是

細、勻、深、長。

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