你可能不知道，這些常用食材，能夠幫您快速祛除體內濕氣！

你可能不知道，這些常用食材，能夠幫您快速祛除體內濕氣！

炎熱的夏季，濕氣是人們最大勁敵，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。三伏天夏氣主濕，且有暑熱，是一年濕氣最重，最需要注重祛濕的季節，也是最佳季節。尤其是長期吹空調的人群，都會加重體內的濕氣。那下面我們來看看如何祛除體內濕氣。

1、茼蒿

體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。茼蒿含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。在烹飪的時候要注意，因為茼蒿的芳香精油遇熱很容易揮發，所以茼蒿適於大火快炒，而不是長時間燜、煮等。

2、冬瓜

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。冬瓜可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將冬瓜用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將冬瓜湯水當開水喝，能有效促進排毒。防治癌症的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。

3、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的地瓜當零食是不錯的選擇，營養又能促進排便！地瓜塊根具有活性成分，有 抗癌、保護心臟、預防 肺氣腫、 糖尿病、減肥、美容等功效，有「 長壽食品」美譽。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿蔔中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。也有助於利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目。

中國人都知道葯補不如食補，中醫也有葯食同源之說。這些大眾熟知的常用祛濕的中藥材，在平日里堅持吃，祛除濕氣！喜歡小編的話，可以關注小編哦！每天都會有驚喜跟大家分享！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！