別裝了，你就是在假裝學習！
前幾天，我和閨蜜逛街的時候學了個新詞，她跟我說：「我現在就是『積極廢人』本人了。」
我就問她：「積極廢人」是什麼意思？
原來「積極廢人」是指那些「愛給自己立flag，但永遠都做不到的人；儘管心態積極向上，行動卻很廢柴。」
Flag立了太多，時間也有大把，但想偷懶的念頭也太多，執行力太差，似乎成了許多人的通病。
我在網上看到一張很有趣的年計劃：
調侃的照片背後，一邊是對新一年渴望改變的心愿，另一邊卻是一個都沒完成的自行打臉。這張照片背後多多少少都有我們的身影。
實際上在我們的生活中，這樣的人層出不窮。
都說打卡背單詞有用，每天背20個單詞，9個月就能達到六級水平。
可剛背2個單詞，就有淘寶、小紅書推送，隨手點開，一看就是3小時。
同事都買了健身卡，聽人說，不光能修身塑形、還能保持身體健康。舞蹈、瑜伽、街舞各種課程應有盡有。
辦卡以後除了第一次去跑了半小時，拍了健身照，就幾乎沒怎麼去過，健身的時間加起來還沒有洗澡的時間長。
為什麼我們總是信心滿滿的立下目標卻無法完成？
擁有積極樂觀的心態、喜歡制定目標，這些本身並沒有錯，而且是良好的開端。
但是為什麼不能按時完成計劃呢？
下面我們就來分析一下原因：
- 惰性 -
人都有惰性，在做任何選擇的時候，我們總是選擇輕鬆容易的，而把困難、艱巨的任務放在最後。
尤其是現在的年輕人，對工作、學習都抱有極大的僥倖心理。
互聯網是個懶人經濟，你需要什麼，它就售賣什麼。
「30天搞定基礎辭彙」「2周拿下雅思7.5」「快樂輕鬆拿下學習」
在心動購買之後，你卻依然止步於枯燥的知識點。
這是為什麼？
其實，知識本身就是很枯燥的，沒有系統性的學習，知識仍是零散的，學了還會忘，而且在學習過程中你會發現知識點越來越多，壓力也就越來越大。
- 目標設定不合理 -
李銀河曾說過：「慾望越大的人，成功的幾率就越大」。
但現實是，那些擁有宏偉藍圖的成功企業家，在公司的年度計划上卻是將大目標變成一個個小目標，細分到每個月甚至每一天的。
如果你的目標太高，那麼你就會背負巨大的壓力，不光完成不了計劃，還為你沒能完成計劃製造了借口。
計劃的關鍵在於可行性，不能在沒有預期的情況下天馬行空。
你需要把自己的目標根據SMART原則(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound)進行設定和細分，這樣更利於目標的達成。
解釋一下，
S是指，計劃必須是具體的
M是指，計劃必須是可以衡量的
A是指，計劃必須是可以實現的
R是指，計劃必須是和其他目標相關聯的
T是指，計劃必須有明確的截止期限
舉個栗子，比如，你想轉型做設計師，這個目標就太模糊了。
你需要把它細分下來，如果是做平面設計，就可以從學習PS軟體開始。
通過網路課程、書籍、線下授課方式。再加上截止日期、作品成果限制。
比如說一年學會PS軟體，同時可以做出優秀的海報設計。
在學習過程中，如果你的目標是做一名優秀的設計師，就可以在學習ps軟體的同時，研究學習Behance等知名的設計網站，讓技術與設計審美相關聯，同時進行，可事半功倍。
然後你把目標細化成每天可以操作的小目標，比如每天學習2小時，每周熟練一個製作技巧。
把知識點一一列出來，如調色、修圖、合成、濾鏡、圖標製作、鼠繪、藝術字製作等。
只要每天堅持，不到一年就可以熟練掌握設計的基本技能。
制定一個科學合理的目標，會增加可行性，只要堅持到底，就很容易實現。
- 沒有養成習慣 -
習慣引力：
人的身體會保持在固定狀態，才感覺到舒適，發生變化則被身體感知為威脅而排斥。
每個人都會受到習慣引力的影響，讓身體有著天然對抗新變化、維持現狀的傾向。
人的習慣分為：行為習慣、身體習慣和思考習慣。
培養習慣會經歷第一個階段，反抗期（一般是1~7天），也就是3分鐘熱度，這個時期最容易失敗。
採取的措施是：建立「微小習慣」
像「嬰兒學步」一樣，從小做起，比如：每次閱讀15分鐘、讀2頁書、寫200字日記。
培養習慣的第二個階段，不穩定期（一般是8~21天），因為這個時候在身體慢慢接受新習慣之後，我們開始增加習慣培養的強度，習慣引力繼續發揮作用，藉由各種突發事件阻礙我們。
採取的措施是：讓行為模式化
也就是把想要培養的習慣制定為固定模式、固定時間、固定行為。比如：每天晚上7點-21點觀看課程直播，22點-23點複習知識點、做習題。
培養習慣會經歷的第三個階段，倦怠期（一般是22~30天），會因為提不起勁，感到厭煩而前功盡棄。
人都有喜新厭舊的習慣，你可以像通關打遊戲一樣，制定新的目標和規則，玩點新花樣。
俞敏洪就曾說過：「重複成習慣、習慣成自然、自然成個性、個性成命運「。
擺脫人體的動物性行為是一件艱巨的任務，而我們要在抱有積極態度的同時採用科學的方法。
讓我們現在就行動起來，向「積極廢人」說不吧。
TAG:尚德自考中心 |