快來，養生乾貨都在這兒了

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養生

每天吃豆三錢，何需服藥連年。

五穀宜為養，失豆則不良。

敲黑板劃重點啦

豆類的營養價值非常高，現代營養學證明，每天堅持食用豆類食品，只要兩周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。因此，很多營養學家都呼籲，用豆類食品代替一定量的肉類等動物性食品，是解決城市中人營養不良和營養過剩雙重負擔的最好方法。

看了這麼多，我們不妨了解一下五色豆的各自功效及養生食法吧，以便根據各自的身體狀況補身體所需。

注意，前方乾貨來襲

紅豆補心紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病引起的水腫有輔助治療作用。

紅豆蓮子羹

心養神、健脾益腎、潤肺益氣、養顏活血、止血強筋。

綠豆補肝綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。

綠豆湯

清熱解毒、止渴消暑，忌服藥後飲用

黃豆補脾黃豆富含皂酶，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對應，可健脾寬中、益氣補虛，經常食用還有助於延緩衰老，適用於面色無華、身體羸弱之人。

黃豆燜雞腿

提高人體免疫力，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。可防止過多脂肪堆積。

白豆補肺白芸豆有皂酶、尿素酶和多種球蛋白等成分，具有提高人體免疫能力、激活淋巴T細胞、促進脫氧核糖核酸的合成等功能，對預防呼吸道疾病的發作、複發有很好的作用。

白豆瘦肉湯

健脾除濕以止帶。用於婦女脾虛帶下。

黑豆補腎黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進腎臟排出毒素，具有明顯的補益腎臟、益陰活血、強筋健骨、安神明目功效。

醋泡黑豆

可補腎、美白，清熱明目

下面

讓我們進入今天最重要的環節

金主爸爸有話說

晉·忻·豆·業

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