五月之後，這4種金牌營養水果吃起來，圖一養眼養生，圖四美容養顏

立夏剛好是楊梅新上市的時候，楊梅果味酸甜適中，有止渴、生津、助消化等功能。富含纖維素、礦質元素、維生素8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅的果肉纖維還可以促進腸道蠕動。 既可以生吃，也可以晒成楊梅干，釀酒等，食用方法也很簡單。在吃楊梅的時候用鹽水浸泡5~10分鐘，過後將水濾干，風味最佳，而且也可以消毒去灰塵。

香瓜含有大量的碳水化合物還有檸檬酸等，水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，在夏季除去西瓜之外，香瓜是清熱解暑的不二之選。 香瓜的瓜蒂在吃的時候一定要去掉，因為瓜蒂性寒味苦還有毒，食用過量就會中毒，所以不能吃。

獼猴桃是水果之王，它含有豐富的維生素，對於提高孩子免疫力有很大的功效。還可以促進消化，有助於調節人體內的酸鹼平，緩解感冒癥狀，提升精神，防治骨質疏鬆症。 另外獼猴桃切記不可以和牛奶同食，因為維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。

枇杷是公認的止咳良品。五月份剛好是枇杷盛產的時節，枇杷豐富的維生素B、胡蘿蔔素，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤作用。 枇杷還能刺激消化腺分泌、對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。 一般以生吃為主，直接剝了皮就可以食用，或者可以熬製成枇杷膏，放置的時間會長一些。

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