6種真正的方式，來幫助抑鬱症患者

知道該做什麼並不容易。這裡有6種方法可以有效地幫助我們愛的人。

有機會，你知道有人在與抑鬱症鬥爭。可能很難理解並知道如何支持它們。以下六種方式可以幫助你：

當你愛的人正在處理抑鬱症時，你可以做的最好的事情就是傾聽。不要提供建議; 它真的沒有幫助。你必須說的很多，他們已經知道了。

抑鬱症是可怕的 - 你知道所有的答案，但你沒有能力去感受或做任何事情。抑鬱症是一種嚴重的疾病，沒有任何鍛煉，靈性或鼓勵會緩解癥狀。

1.所以只要聽。問問題。

讓他們解釋他們的感受。承認抑鬱症的現實和嚴重程度，表達對戰鬥的真誠關心。

可以說「我很抱歉」和「我希望我能幫到更多」。對所愛的人表示感謝，但從不判斷或貶低鬥爭。

2.不要讓他們孤單

密切關注你所愛的人處理抑鬱症的情況。他們去過醫生嗎？他們正在服用藥物嗎？他們要去諮詢嗎？詢問這些問題，並確保他們正在得到他們需要的醫療照顧。

與醫生和顧問一起尋找合適的抑鬱症治療是非常令人沮喪的，有時需要數月才能找到最好的藥物或治療方法。所以不要讓他們放棄！忽視它不能治癒抑鬱症。

3.做你的研究

在這裡了解這種疾病。

藥物不應引起麻木。了解抗抑鬱葯應該做什麼和不應該做什麼。

許多人試圖闡明面對抑鬱症的感覺。閱讀文章像這樣和應收像這樣這樣你就可以更好地理解的複雜性和精神疾病的難度。

如果你愛的人正在與抑鬱症鬥爭，盡你所能去學習。這將使你更有效和受教育，幫助他們度過難關。

4.努力提升

謹慎處理與抑鬱症相關的問題。

有一天晚上，我和三位不同的朋友和親戚通過電話交談，他們都談到他們的掙扎，分手和失敗。那天晚上我從第三次談話中掛斷了電話後，我立即感受到絕望的直接浪潮，陷入了一段非常焦慮和憂鬱的情節。

要知道，抑鬱症已經在受苦受難的人的生活中創造了一種悲傷，消極和絕望的內心世界。所以要謹慎和敏感。

你可以做的一件事是幫助他們注入生命。分享積極的，令人振奮的經歷和故事。發送有趣的圖片和視頻。你可以談論你的生活艱辛，但也包括好的東西，並始終保持積極和充滿希望。

對於那些處理精神疾病的人來說，未來似乎令人望而生畏; 所以盡量讓對話集中在日常事件和事件上。盡量不要給已經咄咄逼人的情緒和恐懼負擔增加更多的壓力。

5.了解限制

有許多事情可以更容易地處理抑鬱症。例如，它可以幫助我花時間在外面，陪伴家人，閱讀令人傷心難過的真實故事，讓我的生活看起來更加美好。但是，我選擇做的事情中沒有一個能夠真正治癒或緩解抑鬱症。這種疾病是我身體的化學失衡，需要通過藥物治療和認知治療進行合理的治療。

所以，鼓勵你的親人做一些緩解癥狀的東西（演奏音樂，製作工藝品等），但請理解這不會改變人體的化學反應。研究表明，抑鬱症最有效的治療方法是抗抑鬱葯，運動和治療的結合。不要指望一個愉快的假期或快樂的生活事件讓你的愛人「恢復正常」。

6.保持耐心

你真的沒有想法，你的愛人正在處理。所以，除非事情發生改變，抑鬱症得到改善，否則所有你能做的就是愛他們，耐心等待。

即使他們情緒低落，無生氣或悲傷，仍然與他們一起出去玩。那不是他們真正的人。祈禱，支持和鼓勵。

請不要放棄。他們需要你。

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