成為一名「膈者」，才是健康之道！
健康長壽
世界各國總結了一些健康長壽的方法，唱歌竟然被排在了第一的位置，尤其是一些唱美聲或者中高音的歌者，更是具有健康長壽的潛質。歌者可以獲得健康，歌者可以長壽，原因何在？原因在於歌者是真正的「膈者」。本篇文章，將揭示唱歌長壽的真正秘密。
病入膏肓命難回
文章開始，我們先講人體健康的一個核心元素，那就是「病不能進入膏肓」。老百姓都知道，一旦病入膏肓，就意味著健康與我們無緣，生命隨時可能終結。那麼膏肓究竟是人體的哪個位置？為什麼會如此重要呢？翻開百度，我們會知道有一個穴位叫做膏肓穴，其位於人體背部第四胸椎的兩側。「膏肓」與「膏肓穴」一字之差，則是有著巨大的差異，「膏肓穴」只是「膏肓」外在的一個反射點，是膏肓的一個極小部分。膏，指的是心尖部位的軟組織；肓，有人說指的是人體膈肌，也有人講指的是膈肌和心尖部位之間的區域；膏肓，指的是膈肌、心尖組織和二者之間的關聯體。傳統醫學認為，心包在心之外，代心行使指揮功能，也就是我們現代講的神經調節。所以我們可以這樣理解膏肓的實質，膏肓是人體以膈肌為核心的功能區域群，該區域群的本體是膈肌，同時涉及到控制膈肌運動的肌肉、神經體系。人體疾病晚期，膈肌無力進行運動、加之高級神經調控失常，病入膏肓，直接導致人體呼吸功能被破壞，出現表淺呼吸，氧氣吸不進來，二氧化碳呼不出去，生命終結。
忙碌的膈肌
病入膏肓，生命就會被危及，如果能防止病入膏肓，就有機會去獲得健康及重生。要鍛煉膏肓，我們就要鍛煉膈肌、防止膈肌過度疲勞，並保持人體氧氣和二氧化碳的正常交換。正常情況下，膈肌向腹部收縮，氧氣會進入人體，膈肌向胸腔放鬆，二氧化碳排出人體。膈肌的長期收縮，會出現疲勞，如果我們能夠讓膈肌在最小的收縮下，達到氧氣和二氧化碳交換的目的，就能最大程度的保護膏肓，同時獲得健康。一名好的歌唱家，或者一名好的導引術練習者，會很好的使用逆腹式呼吸，胸腹聯合呼吸，達到吸氣時膈肌相對放鬆、呼氣時膈肌絕對放鬆，這樣就能合理的使用和鍛煉膏肓。而膏肓的強壯和放鬆，會更好地幫組人體進行氣體交換，完成人體內正常的新陳代謝，這就是歌者健康的秘密所在。
真正的歌者
一名好的歌者，必定是一名膈者，是一名會正確運用逆腹式呼吸的「膏肓」練習者。而導引術練習者，也可以通過正確的練習模式，成為一名膈者及健康長壽者。
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