骨頭湯算什麼，這東西才是最好的補鈣王，可他的價值卻很少有人知道！

生活原來就是平平淡淡的日子才是真的踏實實在，每天的一日三餐是家裡人團圓的重要時刻，簡單的家常菜就可以拉近人與人之間的距離。美食總是在我們不開心的時候給我們安慰，讓我們豁然開朗，給我們些許安慰。食物不僅可以填飽我們的肚子，也可以給生活很多不一樣的色彩！一家人坐在一起吃飯，不是看你這頓飯吃了什麼，而是通過這頓飯，你又領悟到了很多東西，想明白很多道理！就是這樣的簡單！生活就是柴米油鹽的點滴，這些才是真的！看看今天帶給大家的又是什麼吧！骨頭湯算什麼，這東西才是最好的補鈣王，可他的價值卻很少有人知道！

娃娃菜味道甘甜， 營養價值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值， 常吃娃娃菜能增強抵抗力，預防感冒；解渴利尿、通利腸胃、養胃、清心瀉火等功效。娃娃菜的鈣含量是大白菜的2—3倍， 而且娃娃菜還是防止維生素D缺乏（佝僂病）的理想蔬菜。

它富含蛋白質、礦物質、維生素等多種元素，而且其中的鈣質接近人體，更容易被身體吸收，非常適合補鈣食用。所以鵪鶉蛋有「補鈣之王」的美稱，這種補鈣的食物能促進孩子身體發育，經常吃，孩子個頭蹭蹭長！而骨頭湯雖然是大家熟知的補鈣食物，但是太過油膩，孩子不愛多喝。骨頭湯的營養成分也沒有鵪鶉蛋容易讓孩子吸收。而且鵪鶉蛋的卵磷脂含量比雞蛋高3~4倍，且營養分子比較小，比雞蛋更容易被人體消化吸收。

孩子長身體的時候要多吃一些補鈣的食品，結合多運動、曬太陽，可以個子長的更高身體也壯實。我們家兒子在我們夫妻不是很高的情況下，在班級里個子第二高，這和飲食習慣也有很大的關係，特別是春天、夏天長個的黃金季節，我都給孩子多吃一些蝦、骨頭湯、奶製品、豆製品等，這些高效補鈣的食物，比吃各種高檔鈣片要強，吸收好，提高抵抗力，也不感冒少生病。

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