女人40歲別錯過這些食物，補充「雌激素」，呵護卵巢，女人味爆棚

女人的一生都離不開雌激素，而中老年女性生理性衰退和許多疾病的發生，也都與缺乏雌激素有關，如心腦血管病、骨質疏鬆症、更年期等。「更年期」這三個字的知曉度是越來越高了。遺憾的是，大家對疾病本身的認知度卻並不高，存在諸多誤區。女性更年期要補充雌激素，那麼如何補充雌激素延緩更年期預防卵巢早衰呢？

卵巢是生命的萌芽，掌控著女人的青春、美麗、健康和衰老，是女性魅力的源泉。女人40歲別錯過這些食物，補充「雌激素」，呵護卵巢，更有女人味！

榴槤

榴槤是有名的滋補水果，有水果之王的美譽。榴槤含有大量的維生素C，有很好的美容美白功效。其它營養物質十分豐富，女性吃榴槤還可以幫助治療痛經。

葛根

野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。野生葛根粉其實也就是我們常說的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。

紅豆薏米粉

女性一般體內都會有濕氣，而紅豆和薏米的結合，不僅可以減輕體內的濕氣，健脾利濕，還能美白祛斑，人到中年，每天多喝喝紅豆薏米粉，會使皮膚變得細嫩光滑。其中薏仁比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點。

蒲公英

蒲公英具有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，每天喝一杯蒲公英茶不僅能消炎殺菌，還能有效降低三高，對高尿酸引起的通風也有很好的治療作用。蒲公英茶味略苦，適合血糖高的人飲用，常喝蒲公英茶輔助降低血糖。它還有祛斑養顏的作用，對婦科疾病有很好的防治作用。

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