每天下午都午休一個小時，原來有這麼多的好處！

每天下午都午休一個小時，原來有這麼多的好處！研究人員認為，午休一個小時可以修復睡眠不足造成的損傷。午休30分鐘有助於緩解壓力，使激素和蛋白質恢復到正常水平，從而增強免疫力。家長不想讓孩子陷入越學越累、越累越學的怪圈，就要讓孩子每天都堅持午休，學會午休，益處多多！

過於疲勞的人午睡之後，學習效率能夠翻一倍。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。 高壓的生活，想喘下氣都難。午休一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效緩解情緒波動以及壓力，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。

午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事。 午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出僵局。中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。養成午睡的習慣，孩子的抵抗力越來越好，頭疼腦熱這些影響學習的小毛病再不會動不動就發生了。

總之，午睡益處多多，誰不午睡，誰就吃虧了。你們的開心是小編更新最大的動力，歡迎轉載評論，謝謝

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