打坐時念頭多怎麼辦？

思思是新加入我們靜坐群的一位朋友，身高1.68米，體重卻只有80多斤， 長得清清瘦瘦的，活像一根竹桿，而且臉色偏黃，暗淡無光。

對於鴻寶養生的寅時靜坐，她只坐了四、五天，就約我和張想一起出去吃飯，聊聊她最近打坐的感受和疑惑。

三個人才剛坐下，思思就急不可耐地對我說：

「我按照你說的正確的打坐姿勢、正確的打坐方法要領去進行寅時靜坐了，可是我一點也靜不下來！頭腦里總是有很多念頭。就算我不去主動地想事情，還是會自動冒出很多我自己想都想不到的事情。這樣打坐是不是沒有效果啊？我要怎麼辦才好呢？」

我剛聽她說了一半話，就知道她的問題出在哪裡了。其實她不說，光是看她的臉色和外形，也知道她在初期打坐過程中會出現這些常見的問題。

我很輕鬆地告訴她：「這是好事！你應該對這個好現象感到高興才對！」

她疑惑地看著我，很不解地問：

「不是說打坐的時候要保持清靜無為的狀態嗎？為什麼我寅時打坐的時候，有那麼多的雜念還是個好現象？」

我看著她說：「我之所以說這是一個好現象，是因為這是在寅時靜坐過程中，身體自動調整脾臟的過程。很多對中醫稍微有點常識的人都會知道，思傷脾。如果你在過往的生活中長期思慮，放不下很多的人與事，這種過度的思慮就會傷害脾臟。你有什麼過多的念頭沒有放下，這些過多的念頭就會積存在你的脾臟里。

當你在寅時靜坐的時候，氣血運行加速，在陽氣增強助力的作用下，就會先把脾胃裡積存的過多念頭排出來。就算你不主動去想問題，它也會被排出來。當這些念頭被排出去後，你的脾胃會慢慢地好轉，慢慢地恢復正常的功能，以後你就能慢慢地平靜下來了。

當你的脾胃好轉時，你會發現你的胃口比以前好，特別能吃東西。這些都是脾胃好轉的現象，所以剛才會對你說這是好事，你應該高興才是。」

她一邊聽著，一邊舒展開深鎖的眉頭，眉開眼笑地說：「原來是這樣啊！」

我繼續對她說：「是的，在寅時靜坐過程中，你只要做到姿勢正確，方法正確，保持全身放鬆的狀態，不主動地思考事情。有念頭來的時候，不去跟著念頭跑，不留戀那些被動出來的念頭，任其來去。慢慢地，你的脾胃就會恢復正常的功能。」

她聽完後，重重地點了點頭，說：「嗯 ，我知道了！不去想，有念頭出來也不要管它，讓它自己出來，自己離開。」

這時，坐在一旁的張想也探過頭來問我：「可是我已經打坐7個多月了，為什麼念頭還是那麼多？」

我看著張想，說：「你打坐7個多月了，還是有那麼多念頭，說明你身體里的疾病還沒有排出體外。現在你在寅時打坐過程中會主動地去想一些事情嗎？或者有念頭出來的時候，有沒有跟著念頭走？」

她不好意思地轉過臉，說：「有時候，我的確還是會想一些事情。現在我寅時打坐1個多小時，不想事情多浪費時間啊，正好借著寅時靜坐的時候好好地想想，好好地規劃一下我工作上的事情。」

我鄭重地告訴她：「剛才我和思思也說過，按照正確的方法要領去打坐，這個非常重要！如果你寅時打坐1個月，每次打坐都想事情，都不如什麼都不想地打坐1個星期的效果好。

我們打坐，重要的不是打坐的時間有多長，而是打坐的質量有多高。本來你的脾胃已經不好，已經被以前過多的思慮傷害，現在你還繼續在打坐的時候想事情，白天也思慮過度，就會加重脾胃的負擔。舊病未除，再添新病，你想要這樣的結果嗎？」

她聽完後，馬上搖頭說：「當然不想要這樣的結果啦，以後我會注意的，什麼都不想，讓念頭自己來自己去！」

看到她們一副痛改前非的樣子，我笑了！

鴻寶養生的寅時靜坐是一個完整的系統，失之毫釐，差之千里。錯誤的寅時靜坐方法，必然帶來錯誤的結果。方法不正確，不僅達不到應有的收穫，反而適得其反。

在長期的寅時靜坐過程中，會出現很多身體反應與心理反應，如果不知道背後的原因與正確地去面對，往往很容易放棄，也就達不到鴻寶養生寅時靜坐應有的效果。

如果你想在寅時靜坐中收穫身心的健康，卻又不知道正確的方法，可以加入我們的靜坐群接受鴻寶養生老師的專業指導。祝福你！

海清（陳柳朸），鴻寶養生講師/專聘顧問，17歲開始靜坐站樁，20多年來實踐過不同的靜坐方法，在不同的時辰靜坐過，深深體會到其結果有著天壤之別！所以最終選擇鴻寶養生寅時靜坐，一般每天寅時靜坐2個小時，戌時站樁、無影掌1個小時以上，身體經絡越來越通暢，心靈越來越平靜自由！

如何加入寅時靜坐群？

加入寅時靜坐群，將得到以下收穫：

1、獲得專業老師的寅時靜坐指導；

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加入寅時靜坐群的條件：

1、熱愛生活，熱愛生命；

2、有較為堅強的意志力；

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