孕媽必吃的六種滋補食品，促進胎兒發育，你有沒有在吃？

孕期孕媽飲食營養搭配要均衡，需要補充大量的營養，才能保證胎兒的健康發育，體質差的孕媽更要注意了，六種滋補身體的食物必不可少喲！

1.紅棗，紅棗含有的維生素比蘋果、梨、葡萄等水果都高，對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。2.牛奶，牛奶不但含有豐富的蛋白質，人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素a和維生素d等。

2.黃豆。黃豆的營養價值非常高，含有人體所需的多種氨基酸，所以孕媽們在平時可以多吃豆腐和豆漿。4.菠菜，大多數女人懷孕都會有貧血狀況，孕媽可以多吃一些菠菜，不過菠菜中有一種草酸，特別容易讓胎兒吸收，所以事先要用水焯一遍。

5.核桃，核桃營養豐富，含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，等非常多的礦物質及身體所需的微量元素，對胎兒腦部發育有幫助。6.新鮮的魚類，因為雨中含有蛋白質膠原蛋白以及微量元素的含量都十分高，研究表明，魚類食品不僅能夠補充孕媽身體所需的營養素，還能有效預防流產，可見魚類是孕婦補品的最佳選擇。

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