心理自療面對衝突，並不可怕

如何面對衝突？

第一不要覺得全世界最慘是自己，許多人都和自己一樣有同樣的問題。

第二，春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，有困難，還是沒有困難都是好日子。

第三面對衝突，不要覺得衝突就是不好，放下批判之心，讓自己不抗拒衝突，放下抗拒之心。

第四，衝突不等於已經入侵邊界的信念，放下時刻戒備的心理。

第一至第四步，是內在誓言，亦是心理暗示。如果導入錯誤的心理暗示，就會做出錯誤的條件反射。比如說，小時不停有人告訴你，蟑螂是由荔枝的核演變出來，那你以後都不會吃荔枝。但當你重新發現蟑螂是卵生昆蟲，或者剝開過荔枝的核，發現裡面其實沒有蟑螂。那你以後都會吃荔枝，並且知道兩種是沒有關係。識破內在的誓言，才有下一步。

第五，面對別人的壞情緒，自己要定心，情緒要穩定，一個人的情緒安定，對方才會跟著安定。放下了恐懼，心便穩定。

第六，洞悉別人內心的需求，適當作出醫治。通常衝突的原因都是，一個渴望得到愛，另一個則不給。在保護自己邊界，內心安定的前提下，為對方給予適當的愛。

其實衝突是人際關係常見的事，有些衝突的發生未必是壞事，可以了解對方的真實感受，和內心的需求。因此，不要聽見衝突就害怕。面對衝突，並不可怕。

（圖片來源於網路）

作者：藍海迪

（此公眾號創始人、心理學、瑜伽、畫畫、鋼琴、攝影、閱讀、寫作、芭蕾、音樂、時裝、模特、外語愛好者，歡迎訂閱和合作。）

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