這三種水果是糖尿病的剋星，每一種水果營養豐富，糖尿病人要多吃

隨著生活水平的提高，現在的人因為飲食習慣的不合理，生活習慣沒有規律造成了糖尿病。糖尿病很多食物不能吃，大部分水果裡面含糖分比較高一些，糖尿病人不能食用。有三種水果可以幫我們調節身體胰島素的平衡，幫助控制血糖，讓我們一起來看一下吧。

1、橙子

橙子中含有大量的維生素c，維生素p，有大量的果膠及很多的膳食纖維。有很多的胡蘿蔔素等。橙子中的維生素p能夠增加人的抵抗力，降低膽固醇，高血脂，高血壓，動脈硬化，非常的有好處。橙子中的果膠，有很多的膳食纖維，能夠減少脂肪的攝入。橙子中的胡蘿蔔素，可以轉換成維生素a保護我們的視力。同時能夠抗氧化，增強免疫系統，桔子中的黃酮能夠抗炎，增強免疫力，胡蘿蔔素可以抗氧化。糖尿病人多吃橙子可以降血糖。

2、蘋果

蘋果中富含蘋果酸，膳食纖維，多種維生素，黃酮類的礦物質。蘋果可以補充人的身體能量，使人有飽腹感。蘋果中的膳食纖維非常的豐富可以促進腸道蠕動，胃酸分泌，加快消化食物，緩解便秘。蘋果中的有機酸可以開胃消食。當中的維生素c可以抗氧化，清除自由基，延緩皮膚衰老，美白肌膚，改善膚色。多種維生素增加人的免疫力。可以解毒並且防感冒，增強視力改善膚質。糖尿病人適當吃點蘋果，還有效的幫助降低血糖。

3、櫻桃

櫻桃里富含大量的維生素c，枸杞酸，胡蘿蔔素，鈣鐵磷等礦物質。櫻桃的含鐵量非常的高，吃櫻桃可以促進血紅蛋白再生，防止貧血，增強體質，促進大腦發育。櫻桃里含有很豐富的膳食纖維，裡面沒有過多的熱量，使人有飽腹感，可以很好的減肥消脂。櫻桃還具有抗衰老，去除黑色素。美白美容。櫻桃里含有花色素，花青素，紅色素等，促進血液循環，緩解痛風。當中的花青素可以控制血糖。糖尿病人可以吃一些櫻桃來控制。

水果可以補充人體的營養物質，這三種水果可以控制糖尿病的血糖升高，調節胰島素，適合糖尿病人經常吃。

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