甩甩啞鈴也能瘦肩又美背，每天2組運動讓你get到露背殺

春夏季想要玩轉露背殺？沒有好看的天鵝頸、仙女肩可怎麼行。想要瘦身不一定要去健身房，甩甩啞鈴也能輕鬆瘦肩又美背，每天2組運動讓你get到露背殺，愛美的小仙女快一起往下看吧

今天小編給大家分享2組簡單的瘦肩美背運動，利用啞鈴的幫忙，瘦身效果更有效哦！如果家裡沒有適合的小啞鈴，也可以用裝滿水的水瓶代替~很居家的運動小tips，你還不趕緊一起運動起來~

STEP 1：

雙腿前後打開做弓步狀，身體微微往前傾，左手握著啞鈴，利用手臂的力量使啞鈴往後拉伸，每天運動20組後換重複動作即可。

STEP 2：

雙腿併攏微微彎曲膝蓋，身體自然往前傾，雙手抓住啞鈴往身後擺動，讓肩部和背部干導遊拉伸感，每天堅持20組動作即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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