夏季濕氣百病生，多吃這3種食物，祛濕又排毒，你在吃嗎？

進入夏季以後由於天氣的炎熱溫度的升高，天氣經常到處於陰雨連綿的情況這時，悶熱的空氣與濕氣就會交織在一起，濕氣就很容易進入人的身體，如果人體有濕氣的話，再加上平時不良的飲食習慣，就會使疾病纏身，那麼怎樣才能幫助人體排出濕氣呢？我們可以在日常的飲食中，吃一些幫助排濕的食物

如果人體有濕氣，就會產生面部經常的愛出油，頭昏腦脹，大便粘稠，耳朵裡面有濕的耳屎，小肚子大，等等這些情況，如果你有其中的，3個以上，就要提高警惕可能是濕氣侵體。

夏季濕氣百病生，多吃這3種食物，祛濕又排毒，你在吃嗎？

鯉魚

夏季的時候可以選擇適量吃些鯉魚，因為鯉魚中含有豐富的蛋白質，礦物質和維生素等營養元素，很容易被人體吸收，而且還有助於我們祛除體內的寒氣，消除身體的水腫，可以起到，益氣健胃的作用，不同年齡段的人，都非常適合吃鯉魚。

冬瓜

冬瓜是我們老百姓一種常見的蔬菜，它不但價格實惠而且營養也十分的豐富，冬瓜中含有很多的水分，由於夏天天氣炎熱，人體流失大量的水分，經常到吃冬瓜，不僅可以更好的補充水分而且還可以增加身體的營養，此外如果在食用冬瓜的時候，也不要扔掉冬瓜皮和冬瓜子，他們是非常好的中藥材，有很好的利尿消腫，去濕除寒的作用，對體內有寒氣的人來說，如果用冬瓜皮來熬制湯的話，可以起到很好的祛濕效果。

雜豆

由於夏天的時候，人體新陳代謝非常的快，這時蛋白質就隨著人體的水分流失，夏天由於天氣的炎熱，使人體的消化功能下降，這就會使蛋白質的攝入量減少，所以可以使用雜豆類，給人體補充所需的蛋白質，可以選擇蠶豆，青豆，綠豆等等，這些豆類不僅可以補充人體的蛋白質，而且還也可以起到健脾利濕的功效，褪除人體的濕氣，有非常好的緩解作用而且還會使人身輕氣爽。

如果體內有濕氣，不妨選擇以上幾種食物，而有效的去除身體的濕氣，而且還可以補充人體的營養物質，要在平時的生活工作之餘，進行有效的鍛煉身體，提高身體的抵抗力和免疫力，也是有助於身體排濕。

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