養生是現在很多人都在關注的話題，以下這4大食物很多人喜歡吃，但是你知道吃的越多，就會加速肝臟衰老嗎？吃的越多，就會老的越快，來看看有沒有你喜歡吃的，抓緊通知父母要禁忌，養生只要養成良好的生活習慣就是一種非常不錯的方法，而且比較你吃更多的保養品都要強。

第一：霉變食物

經常吃霉變食物傷害肝臟是最深的，而且生活中處處可見霉變食物，像發霉受潮的大米，小米，發苦變黑的堅果，變味的核桃，變壞的水果，變壞的食物，長毛的饅頭，麵包等，都含有大量的黃曲霉素，這是一種一級致癌物，尤其是肝癌，快點告訴父母，最經常犯，並不是把壞的部分切掉就可以吃了，就像壞的水果，即使沒有壞的部分也已經受到細菌的感染。

第二：瓜子

瓜子相信很多人愛吃吧，尤其是各種口味的瓜子，因為瓜子中含有不飽和脂肪酸，吃多了會消耗體內大量的膽鹼，導致脂肪堆積在肝內，進而影響肝細胞，對肝臟不利，如果愛吃瓜子要養成少吃的習慣，可以吃原味的葵瓜子，吃完之後多吃水果，可以幫助消化。

第三：高脂食物

現在生活水平雖然提高不少，但是也不能天天大魚大肉的吃，這種高脂食物最容易形成脂肪肝，因為這類食物最不宜消化，肝臟也不是鐵打的，它也會累，如果你天天大魚大肉，頓頓油膩食物吃著，肝臟也會處理不過來，脂肪就會存在肝內，慢慢的就形成了脂肪肝。

第四：反式脂肪酸食物

很多人會問這是哪一類食物啊，其實這種食物你也是經常吃的，就像許多加工食品（火腿，罐頭，臘腸等）、甜品、油炸食物都屬於反式脂肪酸食物，或者說這類食物都含有超高的反式脂肪酸，它會促進纖維化和瘢痕組織的形成，破壞肝臟細胞，嚴重些還會引起肝硬化，甚至誘發肝癌。

以下這3種水果多吃可以保護肝臟

梨

梨含有多種營養物質，是對肝臟最好的一種水果，尤其是飯後吃一個梨，可以幫助肝臟分解食物，清除肝臟毒素，預防脂肪肝，另外梨含有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的功效，降血壓，清熱鎮靜也非常不錯。

檸檬

每天喝杯檸檬水可以養肝健脾，防毒解毒，如果再配點蜂蜜效果會更加強大，可以保護肝細胞免受自由基的破壞，達到養肝護肝的功效的，但要注意的胃酸的人群不宜食用。

烏梅

你有吃過這個嗎，烏梅以「酸入肝」著稱，，每天吃3-5個可以養肝，護肝，斂肝，補肝的價值，還能加強肝臟的解毒功能，幫助消化和吸收，如果你還沒有吃過的趕緊買點吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！