隱形眼鏡毀眼睛？佩戴隱形眼鏡你必須知道的事
New York City
Ladies" Jazz (My Jazz)
Norah Jones
00:00/05:05
大家好，我是柚木。
在上一篇配眼鏡還在被忽悠？一篇終結框架眼鏡的3大謊言 | 特邀診室的留言中，好多同學對隱形眼鏡的佩戴和護理提出了一些問題。
隱形眼鏡是直接和角膜接觸的醫療器械，相比框架鏡，大家在選擇和使用過程中應該更仔細些。2017年《科技傳播》調查顯示，有90%的佩戴者做不到規範使用隱形眼鏡。今天我們主要來聊一聊軟性隱形眼鏡怎麼使用與護理，以及該知道的注意事項。
隱形眼鏡使用&注意
▍隱形眼鏡每天可以戴多久？
敲黑板劃重點！！
初次佩戴隱形眼鏡，當天不超過4小時；第二天不超過6小時；第三天不超過8小時。
長期使用隱形眼鏡者，建議每天佩戴隱形眼鏡不超過8小時，最多不超過12小時，每周最多戴五天。
▍長時間佩戴隱形眼鏡有什麼不好？
主要有兩方面的情況。
一方面，佩戴隱形眼鏡時間過長，眼部乾澀，會增加角膜損傷感染的幾率。長時間角膜上皮層與鏡片的接觸摩擦，細菌等微生物可以進入損傷的角膜組織中。
另一方面，角膜炎症反應進一步加劇可形成角膜新生血管。角膜本身沒有血管，有了血管後會產生角膜水腫、角膜瘢痕，嚴重影響視力。
這兩方面都可以通過同學們的規範佩戴與護理操作避免。後面會說到如何佩戴與護理相關的問題，我們一項一項來。
▍隱形眼鏡會讓角膜變薄嗎？
有研究發現：長期會。這裡的長期，指每天佩戴、連續佩戴五年以上。
比如，中山大學眼科中心對佩戴隱形眼鏡超過五年的人群進行追蹤，研究顯示，與正常對照組相比，戴鏡組患者其角膜中央及周邊八個測量區平均測量厚度減少 30-50 μm。
圖片來源：medlive.cn
角膜變薄可能會引起一些疾病，嚴重的話甚至導致自發性穿孔，而且角膜過薄也會影響到接受激光手術矯正視力。
不過，這個問題大家不需要太擔心。戴隱形眼鏡的主要風險還是前面提到的那些，大家應該更多注意角膜是否感染以及有無新生血管。
除了每周戴框架鏡休息 2-3 天，經常戴隱形眼鏡的同學應該和戴框架鏡同學一樣，每半年到醫院做眼科複查下眼部狀況。
▍戴隱形眼鏡不能做哪些事情？
洗澡、游泳、蒸桑拿、睡覺什麼的就別考慮了。
想戴隱形眼鏡吃火鍋吃燒烤的同學，如果環境乾淨衛生沒有明火，放心吃就好啦。
長時間對著電腦工作學習的同學，可以但不建議戴隱形眼鏡。由於工作和學習視物相對固定，容易產生乾澀癥狀，建議大家上課學習或是辦公時間戴框架鏡。
▍為什麼有時候隱形眼鏡好戴？有時候特別難戴？
可能是因為剛開始戴不習慣，也可能是你的隱形眼鏡不適合你。
首先，所有隱形眼鏡的佩戴一定要建立在科學驗光和檢查的前提下。隱形眼鏡的參數需要和眼部狀況相匹配，說到參數就要提到提到基弧和淚液分泌、淚膜狀況。
基弧表示的是角膜的曲率半徑。基弧越大，眼球越平坦。國人的基弧大多在8.4-8.6mm之間。基弧過小，戴起來發緊，引起疼痛：基弧過大則導致滑片。
當淚液分泌少，淚膜狀況差時，眼睛比較容易出現乾澀的狀況，此時醫生一般會建議佩戴低含水量眼鏡。
總之，建議同學們去眼科通過裂隙燈等專業設備檢查下是否有潛在的眼部疾病，測量中心定位、角膜基弧、淚液狀況等參數，讓醫生幫大家判斷是否適合戴隱形眼鏡，以及適合哪種隱形眼鏡。
▍如何正確佩戴隱形眼鏡？
佩戴隱形眼鏡要快准穩：
第一步，用殺菌洗手液洗凈雙手風乾，或用清潔紙巾擦乾，不提倡用毛巾擦乾。
第二步，區分鏡片的反正，正面向上時，邊緣呈現的是平滑的碗口狀。將鏡片置於食指指腹或是隱形眼鏡盒中小棒的圓形吸盤上。
第三步，一隻手的食指撐住上眼瞼，中指置於下睫毛根部，拉開下眼瞼。拿著鏡片的手指將鏡片放到眼睛上，鏡片與角膜貼合之後，先上下左右轉動下眼球，再閉上眼眨幾次眼，就戴好啦！
▍如何正確摘取隱形眼鏡？
摘取相比佩戴就輕鬆很多啦~
第一步：殺菌洗手液洗凈雙手風乾或擦乾（同佩戴）
第二步：眼睛看向上方，鏡片移至眼瞼下緣：或是眼睛看向內側。鏡片移至外側。這兩種情況鏡片都在眼白處，方便大家摘取。
第三步：用拇指和食指指腹輕輕捏住鏡片，取出進行護理即可。
▍摘戴隱形眼鏡的時候有什麼需要注意的么？
要乾淨衛生！除了洗乾淨手，留長指甲的最好剪一剪，長指甲戴隱形眼鏡感染和鏡片破損的風險都很高。
摘戴隱形眼鏡都盡量保持手指干燥，不然是真的不好戴。
摘隱形眼鏡時，不要鏡片正好在眼部中心時直接捏出，容易劃傷角膜，要在鏡片位於眼白處時取出。
非常難摘時，也不要用指甲邊緣接觸鏡片，滴幾滴無防腐劑人工淚液潤滑一下，再試著用指腹捏出來鏡片。
不要將護理液當眼藥水用！
隱形眼鏡如何護理
▍護理液選哪種好？
市面上的護理液主要分為兩種，一種是多功能護理液，另一種是過氧化氫護理液（比如視康雙氧水）。
多功能護理液主要靠蛋白酶來發揮作用，蛋白酶只能將附著在鏡片上的蛋白分解，所以同學們摘下來後要進行揉搓。多功能護理液還含有防腐劑，所以易過敏的同學要慎重選擇。
過氧化氫護理液無防腐劑，殺菌更徹底，不需要揉搓。但消毒浸泡一定要使用中和片或內置中和劑進行中和，不然對眼睛會有非常強烈的刺激。
▍摘下隱形之後怎麼用護理液護理？
在之前的關於隱形眼鏡你值得知道的事兒這篇文章有介紹護理液的選擇和如何使用護理液。
總結一下的話：洗凈手，將鏡片置於一隻手的掌心，滴3滴護理液，用另一隻手的食指指腹從中心到邊緣放射狀輕輕揉搓10s，再用護理液沖洗3-5s，最後放入隱形眼鏡盒，護理液至少要沒過鏡片，鏡片沉底後，蓋好，浸泡至少4小時。
條件允許的同學，可以買一個隱形眼鏡還原儀配合護理液使用，能達到更好的除蛋白效果。
▍如何判斷是否護理到位？
確實沒有找到日常簡單、好識別、好操作又能比較準確地判斷隱形眼鏡是否清洗乾淨的方法。
所以，大家還是要盡量把上面的護理步驟認真做好，這樣不僅可以最大程度上保證自己的眼睛不受傷害，也可以最大程度上保證隱形眼鏡的使用壽命，也是變相省錢啦。
▍隱形眼鏡盒怎麼清洗？
生活中我們使用的隱形眼鏡盒大多為塑料材質，抗菌性能差，清潔不到位對眼睛帶來的傷害不亞於隱形眼鏡護理不好帶來的傷害，因此隱形眼鏡盒清潔同樣重要。
拿到一個新的隱形眼鏡盒，清水沖凈眼鏡盒、鑷子、小棒、雙聯盒，再用九十度左右的開水浸泡十分鐘進行消毒。消毒完畢後，用護理液進行沖洗再使用。
之後每周都要清潔，步驟同上。隱形眼鏡盒每三個月更換一個。
▍不戴隱形眼鏡時怎麼護理？
不戴隱形眼鏡時也要至少兩天更換一次護理液，護理液時間放置過長就失去了殺菌的效果，反而會促進細菌生長。
每周對隱形眼鏡盒進行消毒。同時也要注意鏡片和護理液的使用期限。
▍怎麼確定是否需要更換？
只要做好隱形眼鏡的護理，隱形眼鏡是可以使用到標準的時間的，比如「月拋」就是可以使用到一個月的。
但是，如果出現在使用期限內發現隱形眼鏡出現變干變硬、變形破損、出現色斑或是佩戴時出現眼睛不舒服模糊這些現象的話，就要及時更換了。
不過只要按上面的方法做好護理，應該是不會的。但萬一大家有發現這類情況的話，還是要及時更換才行～
▍總結一下：
每天佩戴隱形不超過8小時，每周至少兩天不戴隱形。
隱形眼鏡對眼睛的主要傷害是不適當護理造成的炎症感染、以及長時間佩戴造成的角膜新生血管、變薄等。這兩點都可以通過科學規範佩戴護理減少傷害。
科學驗光和檢查最最重要。
洗乾淨手再摘戴。隱形眼鏡盒的清理與隱形眼鏡的清理同樣重要。注意隱形眼鏡與護理液的使用期限。
建議眼球活動少的學生黨和工作黨多戴框架眼鏡，少戴隱形眼鏡。
還是那句話，科學衛生用眼才是王道。
隱形眼鏡是一種醫療器械，配鏡是醫療過程而不是單純的買賣。出現的任何問題都可引起眼部不適，甚至累及全身健康。
好啦，今天關於軟性隱形眼鏡使用護理中要注意的事就說到這裡了。有問題的同學歡迎後台留言討論呀～
參考資料：
[1]謝立信.臨床角膜病學,第1版,人民衛生出版社,2014年
[2]劉祖國,張梅,Stephen C,Pflugfelder.長期配戴角膜接觸鏡對角膜厚度、屈率及表面規則性的影響[J].中國實用眼科雜誌,2002(05):343-346
[3]秦雪,李士雪,王志萍.大學生隱形眼鏡佩戴行為與眼部不適癥狀關係[J].中國公共衛生,2012,28(10):1358-1360.
[4]Sankaridurg P.Contact lenses to slow progression of myopia[J].Clin Exp Optom,2017 Sep;100(5);432-43
[5]Efron N, Morgan PB.Rethinking contact lens aftercare[J].Clin Exp Optom,2017 Sep;100(5);411-431
[6]調查顯示九成人錯位佩戴隱形眼鏡[J].科技傳播,2012(02):37.
頭圖插畫作者：rovoz Zhong
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