越南54歲健美大師，身高1米65卧推高達200公斤，真的很強壯！

在越南健美界，有這樣一位小個子，他培養了無數的健美人才。因為他的模樣，被很多粉絲稱為肌肉版龜仙人，也有人將他誤認是中國人。

他的名字叫Nhon Ly，身高165cm，今年54歲，是3個孩子的父親，最小的孩子為12歲。16歲去美國，最開始的工作是在一家美甲店打零工，並在美甲店認識了自己的老婆Teri。

他從20歲才開始健身，這30多年以來，他沒有停止過訓練。從2008年第一次參加全國性的健美賽以來，他的體脂率就一直保持在6%以下，即使在休賽季，體脂率也從未超過8%，強壯且健美的胸大肌是他最大的標誌。

在健身房目前他最主要的工作就是培養新人，指導弟子們訓練。他也保持著非常高的水準，杠鈴卧推最高重量為400斤，340斤的杠鈴他能重複推舉5下，肌肉力量不減當年。

從2010年到如今，他參加了近30場健美賽，2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，2011年獲得全美輕量級健美冠軍，2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。他的健美旅途幾乎不是在比賽中，就是在比賽的路上，先後獲得近13次健美冠軍。

隨著年齡增大，健美領域人才輩出，他的肌肉圍度已比不過許多年輕人，優勢不在。但他一直在努力訓練和備戰，人生就是這樣，無論如何一定要更努力和自律，突破自己的極限。

他在IG上也只有不到兩萬的粉絲，但這不妨礙各個健身補劑品牌對他進行贊助，因為他代表了越南健美界的巔峰水平。

他從來不覺得自己會老，也許即使當他60歲、70歲的時候，你都能在健身館裡看到這位舉鐵的大爺。每個人都可以從他身上學習到健美者優良的品質，他們那強大的內心令人敬佩！

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