女性衰老表現：這4個信號一出現，說明你真的老了！

女性都害怕衰老，然而女性都不可避免地走向衰老。特別是女性朋友們更是不願意麵對自己身體出現衰老癥狀的事實，但衰老是自然規律，我們雖然不能違背，但是我們可以用一些方法有效延緩。那麼，對於女性朋友們來說在日常生活中一定要注意自己的身體是否出現衰老的表現，這4個信號一出現，說明你真的老了！

1、臉形變方變胖

到了中年後，很多人覺得自己臉變「胖」了，因為瓜子臉變成了國字臉，因而總想著去吸脂、溶脂或瘦咬肌。事實的真相卻是面部皮下組織的支撐力減弱，導致皮膚及深層軟組織的大範圍下移。

2、皮膚鬆弛，開始有皺紋

人老了之後皮膚的膠原蛋白會流失、水分也慢慢的流失，皮膚就會變得越來越鬆弛，皮膚鬆弛之後皺紋很快就會爬上臉龐，鬆弛之後的皺紋已經不是細紋這麼簡單了，用溝壑形容都不誇張。當你發現皮膚鬆弛之後，一定要更用心的保養了，否則老真的就找上你了。

3、眼前有黑點

隨著年齡增長，一些人眼前常常出現黑點飛舞，猶如飛蚊，這就是飛蚊症。它是一種較為常見的生理現象，一般40歲以上人群多見，與視網膜和玻璃體退化有關，有時也與高度近視、視網膜脫離、視網膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關。

4、膝蓋骨骼酸痛

女性關節退化的比例是男性的10倍，研究發現越來越多30多歲的女性出現退化性關節炎的初期癥狀，如果膝關節不舒服或者上下樓梯，爬山經常出現酸痛無力的感覺也意味著衰老提前到來

雖然青春與時光不可逆轉，但聰明的女人都知道去延緩衰老，常吃3種食物可延緩衰老

胡蘿蔔含有豐富的維生素，具有潤滑、強健肌膚的作用，其能夠通過輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，非常適合皮膚乾燥粗糙者食用以改善膚質。更為難得的是，胡蘿蔔對眼部肌膚也有很好的針對性滋潤幫助，因此，胡蘿蔔也是黑眼圈患者擺脫熊貓眼的絕佳食物。

西紅柿中的有機酸，能促進紅細胞的形成，有利於保持血管壁的彈性，降低血壓，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病、中風、痛風很有幫助。此外，有機酸還能保護維生素C不受破壞，維持胃液的正常分泌，促進鈣、鐵元素的吸收，幫助人體消化脂肪和蛋白質；西紅柿富含的果膠，能增加腸內有益菌數量，促進消化，防止便秘。

生活中不是只有魚蝦海鮮類才提供優質蛋白的，豆腐也是一種很好而且廉價的優質蛋白質來源之一。大豆裡面含有的營養素，能夠很好的幫助機體抵抗衰老，女性更應該多吃一點。

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