專家：這樣的「危害性」跑步，這些情況一定要關注，別再傻了！

跑步是一種常見的運動，現在很多人的運動都是跑步，幾乎所有的人都覺得跑步是最直接的鍛煉方式，確實，跑步的確是很好的鍛煉方式，但是跑步也是有很多誤區的，有些人跑步簡直就是損壞身體，那麼有哪些損害身體的跑步事項呢？喜歡跑步的年輕人和老年人一起來看看吧。

吃完飯不能立馬的跑步，尤其是晚上的時候有些人喜歡吃完飯去跑步，其實小編在這裡說，晚上吃完飯跑步還不如散散步，跑步留到早上跑，吃完飯跑步對我們的胃來說是非常容易導致下垂的，嚴重影響身體健康。

跑步時候一定不要一會兒快跑一會兒慢跑，要保持勻速的跑步方式，身體節奏一定要調整好，這樣跑起來最為舒服，一快一慢也是對身體有不利影響的。還有就是我們在跑步的時候呼吸節奏要控制好，盡量控制為適合自己的呼吸方式，也不要大口的張著喘氣，慢慢鍛煉。

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