夏季孩子長得快，疾病預防更要重視呦！

《黃帝內經》有「天人相應」的養生之說，就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。在日常生活、飲食、起居等方面隨著自然環境、氣候、萬物的變化而作出相應的調整，做到「人與天調」，就能遠離疾病，增進健康。夏季陽氣旺盛、萬物生機活躍，人體新陳代謝旺盛，正是小兒生長發育的良好時機，同時也是一些疾病的多發季節，做好小兒夏季常見疾病的預防保健十分重要。

預防小兒胃腸疾病

夏天天氣炎熱潮濕是細菌、黴菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。小兒的抵抗力弱，當小兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食後，都容易導致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨床表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。若小兒患胃腸道疾病後應及時到醫院診治。

預防小兒胃腸疾病的關鍵是把好「病從口入」這一關，要特別注意衛生。吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，並加少量蒜泥、醋，既能增加食慾，促進消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食也要加熱後食用。平素飲食宜清淡，以易於消化的食物為主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過量冷飲冷食等。在夏季進行適宜的戶外鍛煉、對小兒的增長發育、增強抵抗力也有幫助。

飲食方面

夏季到了，天氣熱了，小兒的飲食也要多少有點變化了。要多吃一些清淡的，但魚、肉方面也不能缺少了。有的媽媽會多讓孩子吃一些瓜果之類的，但一定也不要多吃，因為像黃瓜、西瓜等本身都是涼性的食物，每次就不要給孩子吃太多了。我經常給孩子做的就是水果沙拉，但這個沙拉不是超市裡買的沙拉醬，而是用酸奶代替，這樣既讓孩子吃了各種水果，又吸收了酸奶的營養，還防止多吃沙拉容易長胖，真是一舉三得呀！

還有就是因為天熱，會給孩子多吃一些冰棍、冰淇淋、或冰箱里的東西。這些更不要多給孩子食用，因為孩子的腸道發育還沒是很健全，吃多了涼的食物就會引起肚子痛及腹瀉，所以從冰箱里拿出的食物一定要在常溫的環境下放1個小時後再給孩子吃。

洗澡方面

夏季孩子出汗多，每天可以多給孩子洗幾回澡，但一天也不要超過3次，因為孩子的皮膚還沒有發育完全，多次洗澡會將孩子身上的油脂沖洗下來，孩子身上缺少了這種油脂的保護，便會發生一些皮膚病了。

衣物、起居

小兒夏季衣物要穿棉製透氣性好的衣服。紅色的衣服最吸收紫外線了，以淺色的純棉或純針織品為宜。

不要讓孩子長期呆在空調的屋裡，要每隔兩個小時通一次風，空調風更不能直吹到孩子身上。我家卧室不大，床放在哪個地方空調都會吹到，我便在空調的出風口處掛了一個厚點的單子，這樣風就吹到了下面去了。最好是讓空調的風吹到卧室，這樣對孩子就更好了。

夏季小兒的起居時間要有所不同，太陽下山晚了，孩子睡覺時間自然也會往後延一些，但最好還是不要超過22點或22點半，孩子每天最好還是要睡午覺的， 1個小時左右就可以，不要睡太長時間，要不晚上會睡的晚的。

來源：北京中醫醫院延慶醫院

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