血壓高還在犯愁？堅持吃點不起眼的天然降壓食物，輕鬆降壓

健康 05-13

目前在中國，高血壓已經出現年輕化趨勢，上至中老年人下至兒童幾乎都有高血壓患者。高血壓是我國人群腦卒中和冠狀動脈性心臟病（冠心病）發病及死亡的主要危險因素。

高血壓患者日常可以結合一些食物幫助減少藥物的副作用幫助降壓。有些患者飲食控制得好，血壓會很平穩，下面就來看看降壓食物都有哪些。

經常吃一點黑棗，有利於抑制血壓升高，軟化血管，預防心腦血管病的發生。黑棗營養豐富，其中鉀元素含量非常之高，多吃一些含鉀高的食物有助於血壓的控制和穩定。

山藥的營養十分豐富，是很滋補的一種天然食材，是生活中我們常吃的一種食材，物美價廉，非常適合中老年人食用，不但便於消化，有養胃的功效，常吃山藥還有利於調節血壓，預防三高。

山楂具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，能防治心血管疾病。

玉米須泡水

玉米須能對抗腎上腺素的升壓效應。玉米須含維生素K，對維生素K缺乏所致凝血功能障礙有治療作用。輔助的作用。玉米須泡水，髙血脂、髙血壓、髙血糖的病人喝，其降壓機制主要是中樞性的，亦有認為主要是擴張末梢小血管的結果。

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