血壓高得下不了床？堅持吃點不起眼的它，平穩降壓身體棒

得了高血壓，大量服用西藥降壓，給患者不僅帶來身體上的傷害，更會對藥物產生的依賴越來越大，病情越來越嚴重！

藥物治療高血壓只是幫助降壓的一個方面，健康的生活方式對控制血壓也起著重要作用。通過改變生活方式來穩定、降低血壓，還可以減少，甚至不需要用藥。

血壓高得下不了床？堅持吃點不起眼的它，平穩降壓身體棒

燕麥營養價值極高，是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，亞油酸和豐富的皂甙素，常吃燕麥可降低血清膽固醇、甘油三脂，從而達到調節血壓，預防心腦血管病發生。

黑豆中含有花青素，是一種神奇的食物，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。

蓮子能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓，還含有大量的蛋白質、脂肪以及微量元素、荷葉鹼等物質，還能幫助清熱降火。

夏天用綠豆煮水喝可消腫通氣，清熱解毒。同時，綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。做豆漿時可加入一點綠豆。

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