孕媽在孕期貧血多吃這幾種食物，小心別讓貧血造成胎兒畸形！

第一個，黑米。千萬不要小瞧黑米哦。黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和濕骨益精等功效，可以入葯入善，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症等效果最佳。長時間服用可以延年益壽，被人間稱為「長壽米」，而對孕婦而言是「補血米」。

第二個，多吃瘦肉，孕媽在孕期多吃瘦肉是可以達到補血的作用的，瘦肉和動物的肝臟裡面含鐵量非常的高，而且瘦肉裡面還比動物肝臟安全，瘦肉中的鐵還非常容易被人體吸收，有貧血的孕媽可以多吃一點瘦肉。

第三個，南瓜，南瓜被譽為「補血妙品」，它不僅富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，人體必需的氨基酸、鈣、鐵、磷等等也是一樣不少。經常吃南瓜可以幫助紅血球正常運作造血，含有的鐵元素是製造血紅蛋白的基本元素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！