夏季保養腸胃，注意這幾個方面簡單又有效

隨著炎熱的夏天的到來，腸胃疾病也進入了高發時段。如果日常不懂得保護好自己的腸胃，很可能給自己的腸胃造成不必要的傷害。而在日常中，只要簡單注意這幾方面，就能很輕鬆的保養好自己的腸胃。

1.注意休息

夏天很多人喜歡熬夜，不像冬天，冬天因為天氣寒冷，很多很早就會上床休息。而夏天很多人都習慣多玩一會，有時候還愛吃宵夜，這是很不好的習慣。夏天也應該講究正常休息，按時睡覺，保證充足的睡眠才能讓身體更好。

2.飲食清淡為主

夏季天氣炎熱，人也容易上火，如果夏天還經常吃那些辛辣，上火的食物，就很容易給腸胃造成刺激和負擔。應該多吃新鮮果蔬，少油膩。

3.講究衛生

夏季是細菌活躍的季節。如果一不注意，很容易因為細菌感染而造成腸胃疾病。所以，夏天我們更應該注意我們的餐具衛生，食物衛生等方面。

4.少喝冷飲

夏天因為天氣炎熱，很多人都喜歡喝冷飲。雖然冷飲喝的時候讓人很舒服，可是大量飲用冰冷飲料，很容易造成腸胃不適，甚至胃出血等癥狀。

5.適當運動

運動對於增強體質，提高身體代謝功能，增強抵抗力都很有幫助。夏季適當運動，能夠讓人生活更規律。

6.調節情緒

夏季因為天氣炎熱，人的情緒也很容易煩躁，有時候很容易發脾氣，這樣傷胃傷脾，我們應該懂得控制自己的情緒，讓自己保持愉快的心情，這樣對身體大有好處。

其實，對於腸胃的保養，我們應該著重注意日常的保養，因為腸胃一旦出了問題，恢復起來是比較慢的。日常只要我們多注意一些，腸胃就不容易發生問題。

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